1、容易導致衰老現(xiàn)象

80%的產(chǎn)后婦女和90%的30歲上述婦女，都會有不一樣的程度的陰道松馳。陰道寬大，干澀、性交疼痛，性欲低下、陰吹、漏尿，給女人造成了不少苦惱，成為女人心中抹不去的傷痛，說不出口的尷尬，找不到出路的死結(jié)，心理上長期遭遇壓抑，導致情緒焦慮、內(nèi)分泌紊亂、容顏憔悴、睡眠不好、易怒，過早發(fā)現(xiàn)衰老癥狀。

2、性生活方面的不足

陰道松弛導致性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，發(fā)現(xiàn)摩擦力減弱，使男女雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到滿足，降低情侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴重會導致心理上的排斥、拒絕或反感，導致夫妻性生活不和諧。

3、易造成女性應力性尿失禁

陰道松弛容易造成女性應力性尿失禁，一般四五十歲的女性易患此病。由于陰道前壁膨出，或者膀胱膨出，當膀胱充盈、大笑或者大喊時腹壓增高，就可能引發(fā)尿失禁。

4、引發(fā)婦科疾病

松馳的陰道隱藏非常多皺褶，皺褶里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經(jīng)血，使下陰瘙癢、白帶異味、變黃、腥臭，便陰道炎反復地發(fā)作，宮頸炎。宮頸糜爛久治不愈，病菌毒素上行到盆腔，導致慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等不好治的疾病?？啥嘧龉桥杓∪忮憻?，其有助于鍛煉陰道、肛門括約肌及盆底肌肉的收縮力。

1、靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。

2、仰臥在床上，身體放松，專注于提肛收縮的動作。特別要注意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力。體會骨盆底肌的收縮動作后，將收縮的動作專注在陰道、尿道上，持續(xù)重復著一縮一放的頻率。每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續(xù)6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，對于陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之后，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。

3、仰臥于床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然后再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，并反復重復幾次。每次肌肉持續(xù)收縮3秒鐘，然后放松3秒鐘?，F(xiàn)在可以拿出手指，并且繼續(xù)練習放松收縮肌肉。集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。