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三招對(duì)抗經(jīng)前期綜合癥!

2017-06-27 14:56:49      

1、頭痛和偏頭痛頭痛:

這是因?yàn)轭^骨或者顱骨中的竇水分潴留產(chǎn)生壓力,從而導(dǎo)致頭痛。偏頭痛則經(jīng)常在月經(jīng)期間發(fā)生,而這跟經(jīng)期前雌性荷爾蒙水平的升高有關(guān)。

2、水腫:

由于水腫的緣故,很多女性的體重有所增加。手、足及胃部都可能發(fā)生水腫,個(gè)別女性還會(huì)發(fā)生牙齦腫脹,眼底甚至是椎骨充水。而后者導(dǎo)致了背痛。

3、乳房腫痛:

這跟雌激素/孕激素比值的不平衡有關(guān)。乳房腫脹可能是因?yàn)槟X垂體分泌泌乳刺激素,導(dǎo)致荷爾蒙分泌加快造成的。

4、長(zhǎng)小痘痘:

雌激素分泌量減少,導(dǎo)致皮脂的產(chǎn)生(油脂則是由皮下脂肪層產(chǎn)生的)。因經(jīng)期前激素分泌量減少,肌膚容易過(guò)敏,變得粗糙,加。L油脂分泌增多,生暗瘡的幾率增高。

5、情緒低落:

情緒低落跟生病不一樣的地方在于,一旦經(jīng)期開(kāi)始,這種低落情緒會(huì)霍然消失。這大概是因?yàn)榇萍に厮浇档?,以及大腦產(chǎn)生一種名為復(fù)合胺的物質(zhì)的緣故。這兩種物質(zhì)都可以使情緒發(fā)生變化。

6、疲倦:

盡管有些女性在經(jīng)期前反而會(huì)亢奮,很大部分女性會(huì)感覺(jué)到疲倦以及注意力不能集中。這是因?yàn)檠菨舛炔环€(wěn)定的緣故。

7、嗜食:

通常女性在經(jīng)期前會(huì)嗜食,尤其是嗜吃甜食。這是因?yàn)?,在這一時(shí)期女性每天需要攝入500卡路里的熱量,比平常要多.30%。為了滿(mǎn)足對(duì)卡路里的額外需求,大多數(shù)女性會(huì)吃高糖分的食物,比如巧克力。


(責(zé)任編輯:楊綺琴 )

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