如何預(yù)防女性不孕

1、及早了解生理衛(wèi)生知識(shí)。女孩到了12-14周歲就會(huì)開始來月經(jīng)，這是一種正常的生理現(xiàn)象，象征著女性生殖系統(tǒng)已逐步發(fā)育成熟。但是有些缺乏生理知識(shí)的少女，對(duì)此感到恐懼害羞，每到經(jīng)期即憂心忡忡，忐忑不安，這樣日子久了就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)不調(diào)正是造成婚后不孕的主要因素。因此，在月經(jīng)初潮前后，老師及家長應(yīng)及時(shí)正確地向女孩子們講述生理衛(wèi)生知識(shí)，并教會(huì)她們?nèi)绾巫⒁饨?jīng)期衛(wèi)生，消除不必要的恐懼與憂慮，對(duì)于預(yù)防婚后不孕有著十分重要的意義。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。女人們可能因?yàn)楣ぷ鞯仍?，沒有時(shí)間經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在平時(shí)的生活當(dāng)中要抽出一些時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，哪怕半個(gè)小時(shí)也是好的，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠加強(qiáng)身體的免疫力，而且還能釋放多余的壓力。

3、月經(jīng)初潮晚者要適當(dāng)晚婚。有些女孩子月經(jīng)初潮的較晚，有個(gè)別是在18-20周歲才見月經(jīng)初潮，這表明生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的較晚。這些女孩子如果過早地結(jié)婚，不僅受孕困難一些，而且也會(huì)影響生育質(zhì)量，她們應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌呀Y(jié)婚年齡推遲，即可有效的預(yù)防不孕癥的發(fā)生，還能提高生育質(zhì)量。

4、飲食變化。許多女孩喜歡吃辛辣刺激的事物，但是在月經(jīng)期前后必須要關(guān)注營養(yǎng)的攝入，多吃一些補(bǔ)血的食物，例如大棗、菠菜等等，對(duì)于緩解經(jīng)期疼痛，以及調(diào)理內(nèi)分泌也有著一定的幫助。

5、積極防治各種疾病。女孩子講究月經(jīng)期衛(wèi)生，是預(yù)防婦科疾病的關(guān)鍵。常見的婦科病如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、輸卵管炎、功能性子宮出血等，這些疾病均有可能導(dǎo)致婚后不孕，如能積極預(yù)防以上疾病的發(fā)生，則可大大降低婚后不孕癥的發(fā)生率。