陰道是女性身體當中重要的部位，它也需要我們在日常的生活當中進行精心的呵護，特別是對于陰道松馳的情況，也需要我們預防，主要在平時做好陰道的保健。

陰道松馳原因

1、彈性纖維破損：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。

2、妊娠和分娩：分娩的時分由于胎頭進入骨盆，壓榨了盆底的肌肉和筋膜以及相關的支持構造，以及支持子宮各個韌帶也遭到了十分大的牽拉，特別是在產程停頓遲緩、不順利的狀況下，由于胎頭長時間的壓榨，加上產鉗或者胎頭吸收器的助產等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相關支持的韌帶變得松弛。

3、有慢性疾病、體質弱、消瘦的人：這類女性的肌肉、筋膜、韌帶等構造也比較松弛，也愈加重了陰道松弛。

4、年齡的增長：導致女性陰道松弛原因有哪些女性隨年齡的增長雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韌帶及相關的支持構造發(fā)作退形形變，肌肉的張力降落，筋膜變薄，同時陰道粘膜呈現萎縮，就愈加重了陰道的松弛。

5、多次人流：人流、藥流后的女性，下陰發(fā)生"兩次突變"：女人在懷孕初期，陰道及盆腔的肌肉已經開始松弛。人流、藥流時，陰道經過擴張而彈性減弱，陰道松弛術后排不干凈的組織物在陰道褶皺及后穹隆殘留、撐大陰道內壁。

陰道松馳預防措施

1、平時避免性生活過于頻繁或者激烈：隨著現代人思想的開放，過早的同居，頻繁的性生活會對陰道產生損傷，如果不能夠及時的保養(yǎng)、呵護，那么就會慢慢的變得松弛。但是如果可以避免這種情況出現，就可以大大的預防飲食變松。

2、產后下面松弛了可預防：陰道本身有一定的修復功能，除了避免在分娩中加重陰道損傷外，還應科學地坐月子，做一些有益的鍛煉如縮肛運動、凱格爾運動等，幫助陰道恢復。

3、注意補充維生素B2：日常生活中可以多吃含有維生素的食物，例如雞蛋、牛奶、魚、菇等等蔬菜，能補充人體的能量及修復能力。同時，多吃五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復。

4、不管有沒有松弛都可以堅持做縮陰運動：對于不知道女人下面松弛了怎么辦？的女人來說，長期堅持縮陰運動，不但可以縮陰，還可以預防陰道變松，一般成年女性都可以做。不過需要注意的是運動縮陰不能盲目做，除了要掌握住縮陰方法以外還需要適度。

5、注意陰道衛(wèi)生，有助于陰道恢復：十女九炎，如果女人不注意陰道衛(wèi)生，就容易導致婦科疾病出現，不利于陰道肌肉恢復，只有平時注意陰道衛(wèi)生，可以用溫水清洗外陰，另外勤更換衣物等等保持陰道健康，這樣松弛的陰道才能夠更好的恢復。

6、選擇專業(yè)的縮陰產品，專業(yè)縮陰：要知道詢問女人下面松弛了怎么辦的女人都渴望及時有效的縮陰，而上述方法雖然對縮陰有用，也可以預防陰道變松，但是都需要長期堅持，而縮陰產品的作用是可以安全快速的幫助女人擺脫下面松弛的煩惱，及時縮陰。

7、把握縮陰時間，及時縮陰：要知道如果女人下面松弛了的問題無法及時解決，就會變得越來越嚴重，所以縮陰一定要及時，最好在沒有出現陰道松弛問題之前就開始預防，這樣可以避免過早的出現陰道松弛問題。