宮寒會給女性造成比較大的困擾，而宮寒女性會出現(xiàn)手腳發(fā)涼的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)全身乏力的情況，尤其是月經期會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象，女人平時要注意子宮的保暖，尤其要做好月經期間的護理工作，那么我們具體來了解一下如何辨別是否宮寒？

三大癥狀讓你識別宮寒

1、手足發(fā)涼：手足發(fā)涼是宮寒女性比較常見的癥狀，女性如果出現(xiàn)手足發(fā)涼的現(xiàn)象，要警惕是否宮寒引起的，宮寒主要是女性在月經期子宮受寒造成的，子宮內寒氣過多會影響到健康，也會影響女性的月經周期。

2、經期痛經：宮寒女性在月經期間會出現(xiàn)痛經的現(xiàn)象，并且也會出現(xiàn)身體多種不適的情況，宮寒會嚴重影響到女性的健康，也會影響到女性月經周期，宮寒會導致女性月經期延長，并且還會出現(xiàn)經血發(fā)黑的現(xiàn)象。

3、身體肥胖：宮寒女性更易出現(xiàn)身體肥胖的現(xiàn)象，女性需要了解宮寒的常見表現(xiàn)，如果出現(xiàn)這些異?，F(xiàn)象，要警惕是否宮寒引起的，宮寒不僅會導致女性身體肥胖，還會影響到女性皮膚的正常代謝功能，會導致皮膚變得越來越差。

教你如何調理宮寒

1、紅糖姜茶：宮寒女性平時可以多喝些紅糖姜茶，具有調理宮寒的作用，并且具有溫暖子宮的功效，能夠排出人體內的濕氣和寒氣，可以讓女性的身體快速溫暖起來，而且生姜具有暖胃的功效，可以起到保養(yǎng)女性子宮和卵巢的作用。

2、多曬曬太陽：平時多曬太陽對身體有好處，多曬太陽能夠促進身體內微量元素的轉化，并且也可以有效調理女性宮寒的情況，女性宮寒要少吃寒性的食物，并且要注意身體保暖，平時應該要適當的增添衣物。

3、多吃補氣暖身的食物：宮寒女性平時應該要多吃些核桃和花生，這些食物中含有的能量比較高，而具有調理宮寒的作用，能有效改善女性寒性體質，女性宮寒應該要選擇溫熱性的食物，不宜吃寒涼的食物后，則會加重宮寒的情況。

如何辨別是否宮寒？女性宮寒會出現(xiàn)手足發(fā)涼的現(xiàn)象，并且還會出現(xiàn)經期痛經的情況，宮寒的女性容易出現(xiàn)身體肥胖的癥狀，女性平時要做好子宮和卵巢的保養(yǎng)工作，尤其要注意經期保暖，可以多吃些補氣暖身的食物，能有效調理宮寒的情況。