更年期是每位女性都要面臨的問(wèn)題，大部分人的更年期不是一種疾病，卻給女性的生活和身體帶來(lái)很多變化和不適。在快節(jié)奏生活的現(xiàn)代生活中，因?yàn)楦鞣N各樣的原因，很多女性的更年期會(huì)提前到來(lái)，讓女性衰老加速。今天小編就告訴大家女性更年期提前的一些常見原因，以及哪些食物能加快更年期的速度。

長(zhǎng)期過(guò)度減肥 小心提前更年期

很多女性為了保持姣好纖細(xì)的身材，長(zhǎng)期處于減肥狀態(tài)，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)攝入嚴(yán)重不足，導(dǎo)致身體機(jī)能逐年下降，各個(gè)器官也隨之加速老化，而女性的皮膚也會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致膠原蛋白的流逝，人看起也會(huì)老得快。健康學(xué)者認(rèn)為，女性不宜長(zhǎng)期過(guò)度減肥！保持好身材應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這不僅對(duì)身材有好處，對(duì)身體健康也是十分有益的。

期望減肥的女性應(yīng)該在飲食上做到清淡，多吃高蛋白的食物如瘦肉、雞蛋、牛奶等，少吃高糖高熱量的食物如甜品、薯?xiàng)l等。平時(shí)可以多吃一些豆制品，或補(bǔ)充大豆異黃酮。大豆異黃酮結(jié)構(gòu)類似雌激素，可以調(diào)節(jié)女性體內(nèi)激素，特別對(duì)于更年期時(shí)期的女性尤為有益。

疾病導(dǎo)致的停經(jīng)會(huì)使更年期提前

女性朋友更年期的發(fā)生與卵巢機(jī)能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過(guò)早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)量減少，經(jīng)期間隔時(shí)間長(zhǎng)等。

很多女性對(duì)卵巢功能早衰并不在意，有些年輕女性因?yàn)橥＝?jīng)導(dǎo)致不孕才來(lái)就診，而生育后的女性對(duì)月經(jīng)失調(diào)更不重視，往往錯(cuò)過(guò)延緩卵巢衰老的機(jī)會(huì)。

生活壓力過(guò)大，心理失衡影響內(nèi)分泌

女性更年期綜合征不僅與卵巢功能衰退有關(guān)，還與精神以及心理健康等因素有關(guān)。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識(shí)層次高的事業(yè)型女性。這些女性由于工作壓力大、生活節(jié)奏快而影響內(nèi)分泌，出現(xiàn)一些更年期提前的癥狀，如莫名煩躁、失眠、月經(jīng)紊亂等。

醫(yī)生建議，女性生活負(fù)擔(dān)大，精神長(zhǎng)期緊張會(huì)使得更年期提前到來(lái)！因此，在女性更年期提前的防治上，不僅要重視生活調(diào)理，還要加強(qiáng)精神與心理方面的調(diào)節(jié)，保持良好平和的心態(tài)。

在飲食方面，女性如果想要避免更年期的提前，應(yīng)該保持健康的飲食習(xí)慣。以下幾種食品是我們生活中常見的美食，很多人都很愛吃，但是它們卻含有很多對(duì)健康不利的成分，經(jīng)常食用會(huì)加速更年期的到來(lái)！

加速更年期的食物之罐頭食品

很多女性喜歡吃罐頭，因?yàn)楣揞^便捷而且美味。而罐頭食品卻會(huì)加速衰老！罐頭食品需要長(zhǎng)期保存，里面添加了各種添加劑，特別是防腐劑、香料、色素、調(diào)味劑等，這些添加劑都會(huì)加速人體衰老，雖然可能都是符合規(guī)范的添加量，但長(zhǎng)期吃罐頭食品還是會(huì)對(duì)健康有不小的傷害。

加速更年期的食物之油炸食物

油炸食品香脆美味，不管是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外，從老到小都喜歡吃，但大家都知道，油炸食物是十分不健康的，是一種對(duì)人的身體有害而無(wú)益的食品，長(zhǎng)時(shí)間食用還會(huì)加速衰老。特別處于更年期年紀(jì)的女性，經(jīng)常食用對(duì)身體非常不利。

加速更年期的食物之加工肉制品

我們生活中常見的加工肉制品很多，如火腿、培根、香腸、丸子等等，這些加工肉制品中也添加了很多添加劑，而且使用的原料很多時(shí)候并不是純?nèi)?，長(zhǎng)期食用可能危害健康，并且加速更年期的到來(lái)。