女性更年期提前到來(lái)主要是不健康的生活習(xí)慣引起的，長(zhǎng)期情緒抑郁會(huì)加快更年期的到來(lái)，平時(shí)女性要多關(guān)注身體的健康狀況，合理飲食能夠起到延緩更年期到來(lái)的作用，平時(shí)也可以多吃一些豆制品能延遲更年期的到來(lái)，更年期為何會(huì)提前到來(lái)？

更年期為何會(huì)提前到來(lái)

1、年輕時(shí)頻繁人流：多次做人流會(huì)影響到內(nèi)分泌，并且也會(huì)影響到女性雌性激素的分泌水平，多次做人流會(huì)影響到卵巢和子宮的健康，從而會(huì)影響到卵巢正常的排卵工作，也會(huì)加快女性身體的衰老速度，因此會(huì)導(dǎo)致女性更年期提前到來(lái)。

2、生活節(jié)奏過(guò)快壓力過(guò)大，生活節(jié)奏過(guò)快會(huì)導(dǎo)致生活壓力過(guò)大，從而會(huì)導(dǎo)致精神過(guò)度緊張，是導(dǎo)致白領(lǐng)女性更年期提前到來(lái)的主要原因，女性平時(shí)要注意合理的調(diào)整作息習(xí)慣，并且要調(diào)整好生活節(jié)奏，避免生活節(jié)奏過(guò)快。

3、盲目節(jié)食減肥容易導(dǎo)致更年期提前到來(lái)，女性盲目減肥會(huì)嚴(yán)重影響到卵巢和子宮的健康，并且也會(huì)加快絕經(jīng)期的到來(lái)，平時(shí)女性應(yīng)該要適當(dāng)?shù)臄z入一些脂肪，過(guò)度節(jié)食減肥會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，從而也會(huì)導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)不良。

常吃4種食物推遲更年期

1、豆制品：女性應(yīng)該要多吃些豆制品，豆制品中含有豐富的異黃酮，可以起到調(diào)節(jié)激素的作用，并且也可以促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，能有效延緩更年期的到來(lái)。

2、奶制品：多吃些奶制品能夠延緩更年期的到來(lái)，奶制品中含有豐富的鈣元素和蛋白質(zhì)，女性平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，增加各種微量元素的攝入量能夠延緩更年期。

3、魚(yú)蝦等水產(chǎn)品：水產(chǎn)品中含有人體所需的多種礦物質(zhì)，并且含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和雌性激素的作用，可以起到延緩衰老的作用，并且具有降低血脂的功效。

4、新鮮蔬果：多吃些新鮮的蔬菜水果對(duì)人體好處比較多，盡量選擇對(duì)人體有益的蔬菜水果，女性平時(shí)也要多吃些菌類食物，可以延緩更年期的到來(lái)。

更年期為何提前到來(lái)？更年期提前到來(lái)可能是不健康的生活習(xí)慣引起的，也可能是卵巢功能紊亂造成的，女性多次做人流會(huì)加快更年期的到來(lái)，過(guò)度節(jié)食減肥也會(huì)加快更年期的到來(lái)，平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉并且要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，可以避免更年期提前到來(lái)。