古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
月經(jīng)是反映適齡女性生殖健康的重要指標(biāo),月經(jīng)量過多或者過少都是不健康的表現(xiàn)。健康女性每次的月經(jīng)量一般在五十至六十毫升之間,當(dāng)然由于體質(zhì)不同,月經(jīng)量也不是完全一樣的。如果每次的月經(jīng)量少于十毫升,醫(yī)學(xué)上就認(rèn)為是月經(jīng)稀少。有的女性會(huì)問,月經(jīng)稀少對(duì)身體有什么影響呢?會(huì)不會(huì)導(dǎo)致不孕不育呢?婦科專家解釋,嚴(yán)重的月經(jīng)稀少放任不管,會(huì)發(fā)展成為閉經(jīng),最終導(dǎo)致無法懷孕。今天小編就教大家?guī)追N調(diào)理月經(jīng)的小方法,讓你在平時(shí)的生活中也可以嘗試調(diào)理自己的月經(jīng)量。
注意生理期的身體保養(yǎng)
女性生理期應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待,在飲食方面要忌口,冷飲、冰水、辛辣刺激的食物不要食用。生理期多吃一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物,溫性滋補(bǔ)的食物也要適當(dāng)吃一些。
生理期,女性還要注意不能太勞累,晚上早點(diǎn)睡覺,下午有時(shí)間也應(yīng)該稍微休息午睡一會(huì)。生理期女性本就容易疲勞、困倦,如果此時(shí)還得不到很好的休息,對(duì)生殖系統(tǒng)的健康很不利。在生理期不注意休息,長期下來可能會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),甚至月經(jīng)稀少。
抑郁煩躁的情緒也會(huì)造成月經(jīng)稀少
現(xiàn)代社會(huì)女性的壓力越來越大,各種負(fù)面情緒也會(huì)經(jīng)常找上門來。從中醫(yī)的角度來看,憋悶很容易造成肝郁氣滯,從而使經(jīng)量減少。此外,過度的精神刺激、緊張和心理創(chuàng)傷也會(huì)造成月經(jīng)過少。因此要調(diào)整好自己的心態(tài)。 有些時(shí)候,心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒,均會(huì)造成月經(jīng)異常,所以女性朋友必需調(diào)整好自己的情緒穩(wěn)定,在生理期偶爾的易怒或易憂郁等現(xiàn)象,均屬正常,不必過分緊張。
平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生
女性在日常生活中要注意個(gè)人衛(wèi)生,預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。內(nèi)褲要柔軟、穿棉材質(zhì)內(nèi)褲,通風(fēng)透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內(nèi)褲要放在陽光下曬干。
其實(shí),月經(jīng)量稀少在女性中比較常見,如果女性有月經(jīng)稀少的情況,最好還是能及時(shí)到醫(yī)院做全面的婦科檢查。如果沒有太大的問題,就可以使用上述方法自己回家從日常生活開始調(diào)節(jié)。女人的保養(yǎng)不止是僅僅在臉上,生殖系統(tǒng)的健康一定要引起大家的重視,女性的月經(jīng)正常了,才會(huì)由內(nèi)而外散發(fā)魅力。
(責(zé)任編輯:張穎琳 )
文章關(guān)鍵詞: 月經(jīng)量少調(diào)理方法 月經(jīng)量少會(huì)不孕嗎 月經(jīng)量少
廣醫(yī)三院3.8婦女節(jié)特別策劃|聽“她”說:我是女性,更是醫(yī)者
女性如何輕松調(diào)理“宮寒”癥狀?著名婦科主任對(duì)此作出了回應(yīng)
宮頸癌患者懷孕生育要注意什么?
體檢發(fā)現(xiàn)乳房結(jié)節(jié)怎么辦?
月經(jīng)是一種女性的正常生理反應(yīng),它也反應(yīng)出女性的身體健康程度,在出現(xiàn)了月經(jīng)量少的情況后,我們一定要及時(shí)的查明原因,而且在生活當(dāng)中也要注意合……詳細(xì)>>
月經(jīng)是女性朋友要注意的情況,特別是它可以反應(yīng)出女性朋友身體的狀況,其中,月經(jīng)量過少就是一種不正常的現(xiàn)象,我們要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,特別是要注……詳細(xì)>>
引起女性朋友月經(jīng)量少有兩個(gè)方面,一個(gè)是因?yàn)楣ぷ骱蜕畹膲毫^大,另一方面是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣,那么月經(jīng)量少要如何來調(diào)理?詳細(xì)>>
月經(jīng)的正常來臨象征著女性子宮和卵巢的健康,所以有很多女性對(duì)自己的月經(jīng)是比較關(guān)注的,特別是月經(jīng)每次來臨的量,不過有一些女性發(fā)現(xiàn)自己每次月經(jīng)……詳細(xì)>>
月經(jīng)不正常的情況在我們?nèi)粘I町?dāng)中特別常見,其中月經(jīng)量少的情況更加需要我們警惕,它對(duì)女性朋友的危害性也是比較嚴(yán)重的,在出現(xiàn)了情況后,一定……詳細(xì)>>
廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]