40%的女性經(jīng)歷過痛經(jīng)給身體帶來的一種折磨，痛經(jīng)時小腹疼痛不止、全身無力、惡心嘔吐等，其實痛經(jīng)分為很多種，不同的疼痛會引發(fā)不同的問題。

痛經(jīng)分為哪些種類？

1、肚子鼓脹的疼

痛經(jīng)時會有肚子鼓脹疼痛，很容易發(fā)生便秘，腹部越脹痛就越容易發(fā)生便秘，而且月經(jīng)血液的顏色會變得暗沉，有時會出現(xiàn)暗黑色的血塊，月經(jīng)血量多，月經(jīng)的時間經(jīng)常性的延長，這和身體的血液循環(huán)不暢有很大關(guān)系。這種疼痛感只能通過止痛藥的方式來緩解，若是沒有得到長期治療的話，可能會患上子宮肌瘤或者子宮內(nèi)膜炎。這類痛經(jīng)的患者每天使用熱水泡腳，浸泡20分鐘，直到雙腳發(fā)紅為止，這樣有利于促進腳部的血液循環(huán)。另外平時也可以多搓一搓手，多做一些運動，經(jīng)常打太極拳，走路的時候甩甩手臂，這樣都可以促進全身的血液循環(huán)。除此之外，也要有良好的睡眠質(zhì)量，保證充足睡眠，做到勞逸結(jié)合。

2、肚子內(nèi)部冰涼的疼痛感

一到生理期間就感覺到腹部有涼涼的感覺，感覺肚子涼涼的且有嚴重痛經(jīng)。這類人群要注意腹部的保暖，主要是因為身體太虛弱導(dǎo)致的。這類人群要做好身體的保暖工作，避免下半身受涼，可以通過泡腳或者艾灸的方式來祛除身體的寒氣。

3、一邊拉肚子一邊腹部疼痛

這主要是因為工作壓力太大造成的，情緒焦慮、容易發(fā)脾氣、厭食，并且會打嗝、放屁，這類人群要控制好情緒，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)會轉(zhuǎn)移自己的注意力。

痛經(jīng)如何調(diào)理？

要根據(jù)痛經(jīng)不同的癥狀來選擇不同的調(diào)理方式，若是寒凝氣滯、身體怕冷的患者可以多吃溫經(jīng)散寒的食物，比如胡椒、茴香、紅糖、花椒等，若是氣滯血瘀的話就盡量多吃一些通氣化瘀的食物，比如菠菜、空心菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果、香蔥、香菜、芹菜、生姜等。身體虛弱并且氣血不足的女性，要多吃補血補氣的食物，比如桂圓、當(dāng)歸、山藥、枸杞子、桑葚、大棗、桃仁等。

溫馨提示

女性月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生，選擇質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，避免亂使用藥物，疼痛難忍時要選擇正規(guī)的醫(yī)院做檢查，對癥治療，月經(jīng)期間不能洗冷水澡，也不能房事。