女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)持續(xù)時間由幾個小時到一兩天不等，給女性工作和生活帶來了很大的不便。其實痛經(jīng)分為五種類型，女性需根據(jù)不同的情況進行調(diào)理：

血液循環(huán)不良型

癥狀：經(jīng)前腹脹，一到經(jīng)期就便秘。經(jīng)血顏色暗沉、黏稠，時有深紅色血塊流出；第一天量比較少，但第二天與第三天突然變多，經(jīng)期一般較長，可達7天。

對策：平時應多活動身體，避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循環(huán)。多吃黑色、紅色、紫色食物，不要吃冰冷食物，蔬菜最好加熱處理?？珊刃┙S茶或玫瑰花、紅花、山楂茶。

懼冷型

癥狀：一到經(jīng)期就怕冷，經(jīng)痛嚴重，保暖會覺得舒服點。經(jīng)期經(jīng)常推遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅色，夾雜豬肝色血塊，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

對策：應做好保暖，最好不要穿裙子，因為下半身受涼經(jīng)痛更嚴重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣?？珊冉覆枧c肉桂茶。

壓力過大型

癥狀：經(jīng)前焦慮不安，易發(fā)脾氣。長痘、便秘或拉肚子。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但經(jīng)常不準時，或早或遲。

對策：應學會釋放壓力，平時注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

癥狀：容易頭暈，皮膚干燥，精神不集中，健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期很短，但月經(jīng)周期較長，常在40天以上，月經(jīng)結(jié)束后還會覺得渾身乏力。

對策：平常要睡眠充足，不過度疲勞。日常飲食注意補血，臨睡前可喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物，建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當歸與龍眼。

虛弱型

癥狀：經(jīng)前腳浮腫，易疲勞，腰酸背痛，無食欲，易感冒或拉肚子。經(jīng)血呈淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴重，下半身容易肥胖。

對策：要注意三餐營養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。