女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴(yán)重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)持續(xù)時(shí)間由幾個(gè)小時(shí)到一兩天不等，給女性工作和生活帶來了很大的不便。其實(shí)痛經(jīng)分為五種類型，女性需根據(jù)不同的情況進(jìn)行調(diào)理：

血液循環(huán)不良型

癥狀：經(jīng)前腹脹，一到經(jīng)期就便秘。經(jīng)血顏色暗沉、黏稠，時(shí)有深紅色血塊流出；第一天量比較少，但第二天與第三天突然變多，經(jīng)期一般較長(zhǎng)，可達(dá)7天。

對(duì)策：平時(shí)應(yīng)多活動(dòng)身體，避免久坐，要多走路，改善骨盆血液循環(huán)。多吃黑色、紅色、紫色食物，不要吃冰冷食物，蔬菜最好加熱處理。可喝些姜黃茶或玫瑰花、紅花、山楂茶。

懼冷型

癥狀：一到經(jīng)期就怕冷，經(jīng)痛嚴(yán)重，保暖會(huì)覺得舒服點(diǎn)。經(jīng)期經(jīng)常推遲，持續(xù)7天或7天以上，經(jīng)血暗紅色，夾雜豬肝色血塊，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

對(duì)策：應(yīng)做好保暖，最好不要穿裙子，因?yàn)橄掳肷硎軟鼋?jīng)痛更嚴(yán)重。建議吃溫性食物，盆浴或泡腳驅(qū)寒氣。可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過大型

癥狀：經(jīng)前焦慮不安，易發(fā)脾氣。長(zhǎng)痘、便秘或拉肚子。經(jīng)前腹脹或腹痛，但月經(jīng)一來癥狀會(huì)消失。經(jīng)血是一般的紅色，4到5天，但經(jīng)常不準(zhǔn)時(shí)，或早或遲。

對(duì)策：應(yīng)學(xué)會(huì)釋放壓力，平時(shí)注意控制情緒，作息規(guī)律。早晨做些簡(jiǎn)單的伸展操，最好能經(jīng)常散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

貧血型

癥狀：容易頭暈，皮膚干燥，精神不集中，健忘。經(jīng)期腰酸背痛，并發(fā)各種不適癥。經(jīng)血是粉紅色或淺紅色，經(jīng)期很短，但月經(jīng)周期較長(zhǎng)，常在40天以上，月經(jīng)結(jié)束后還會(huì)覺得渾身乏力。

對(duì)策：平常要睡眠充足，不過度疲勞。日常飲食注意補(bǔ)血，臨睡前可喝杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食物，建議喝棗茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

虛弱型

癥狀：經(jīng)前腳浮腫，易疲勞，腰酸背痛，無食欲，易感冒或拉肚子。經(jīng)血呈淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，下半身容易肥胖。

對(duì)策：要注意三餐營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐一定要吃。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。