月經(jīng)周期正常，但是月經(jīng)量明顯減少，甚至月經(jīng)期不足兩天被稱為月經(jīng)量過少。引起月經(jīng)量過少的原因有很多，比如過度減肥，不規(guī)律的作息，情緒異常亂使用避孕藥以及人流等。

月經(jīng)量少對(duì)身體會(huì)造成哪些影響？

月經(jīng)量少說明月經(jīng)期不正常，月經(jīng)期和排卵期關(guān)系非常密切，當(dāng)經(jīng)期異常時(shí)會(huì)影響到卵泡的正常排出，當(dāng)排卵異常時(shí)勢(shì)必會(huì)影響到其受孕能力，增加了不孕的風(fēng)險(xiǎn)。另外月經(jīng)量太少時(shí)會(huì)讓女性臉上滋生暗瘡和色斑，影響了美容，即使使用化妝品也不能遮蓋。中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少是因?yàn)闅庋鰷鸬?，大量的血液不能正常排出體外，從而在身體里面淤積，影響了肝臟和腎臟正常代謝，增加了其負(fù)擔(dān)。

如何調(diào)理月經(jīng)少的問題？

1、避免讓身體勞累

合理安排工作和生活，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，不然會(huì)讓各個(gè)器官受到影響。不能長(zhǎng)時(shí)間久坐，不然減慢新陳代謝的速度，月經(jīng)期間多注意休息，保證有充足的睡眠，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)前一個(gè)星期要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離辛辣刺激、寒涼的食物，多吃富含膳食纖維的食物來保持大便的通暢，多喝水。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生

月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，避免盆浴，每天晚上睡覺前使用清水擦洗外陰處，保持外陰的干燥和清潔，選擇透氣性比較好的內(nèi)褲。分娩后和人工流產(chǎn)后不能過早同房，以免發(fā)生感染。學(xué)會(huì)釋放壓力，避免有不良的情緒，不然會(huì)讓情緒受到一定的刺激。長(zhǎng)時(shí)間處于悲傷和緊張狀態(tài)下會(huì)紊亂內(nèi)分泌，影響到月經(jīng)。月經(jīng)期間注意身體保暖，不能喝冰鎮(zhèn)飲料，也不能碰涼水，尤其是做好腹部的保暖。

3、當(dāng)歸生姜羊肉湯

需要250克瘦羊肉，15克生姜和30克當(dāng)歸，把羊肉清洗干凈切成塊，把以上所有材料全部放在鍋里面，一直把羊肉煮熟了為止，每天服用一次，連服用三天，能緩解血虛所引起的月經(jīng)量減少。

溫馨提示

平時(shí)要調(diào)理好心態(tài)，月經(jīng)期間避免接觸冷水，多吃一些含鐵豐富的食物比如羊肉對(duì)蝦動(dòng)物的腎臟及海參等，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，避免讓身體過度勞累，保證有充足的睡眠，月經(jīng)期間堅(jiān)持喝一杯紅糖水來提高基礎(chǔ)代謝率。