月經周期正常，但是月經量明顯減少，甚至月經期不足兩天被稱為月經量過少。引起月經量過少的原因有很多，比如過度減肥，不規(guī)律的作息，情緒異常亂使用避孕藥以及人流等。

月經量少對身體會造成哪些影響？

月經量少說明月經期不正常，月經期和排卵期關系非常密切，當經期異常時會影響到卵泡的正常排出，當排卵異常時勢必會影響到其受孕能力，增加了不孕的風險。另外月經量太少時會讓女性臉上滋生暗瘡和色斑，影響了美容，即使使用化妝品也不能遮蓋。中醫(yī)認為月經量少是因為氣血瘀滯所引起的，大量的血液不能正常排出體外，從而在身體里面淤積，影響了肝臟和腎臟正常代謝，增加了其負擔。

如何調理月經少的問題？

1、避免讓身體勞累

合理安排工作和生活，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結合，不然會讓各個器官受到影響。不能長時間久坐，不然減慢新陳代謝的速度，月經期間多注意休息，保證有充足的睡眠，避免做劇烈運動。月經前一個星期要調整好飲食結構，遠離辛辣刺激、寒涼的食物，多吃富含膳食纖維的食物來保持大便的通暢，多喝水。

2、注意個人衛(wèi)生

月經期間注意個人衛(wèi)生，避免盆浴，每天晚上睡覺前使用清水擦洗外陰處，保持外陰的干燥和清潔，選擇透氣性比較好的內褲。分娩后和人工流產后不能過早同房，以免發(fā)生感染。學會釋放壓力，避免有不良的情緒，不然會讓情緒受到一定的刺激。長時間處于悲傷和緊張狀態(tài)下會紊亂內分泌，影響到月經。月經期間注意身體保暖，不能喝冰鎮(zhèn)飲料，也不能碰涼水，尤其是做好腹部的保暖。

3、當歸生姜羊肉湯

需要250克瘦羊肉，15克生姜和30克當歸，把羊肉清洗干凈切成塊，把以上所有材料全部放在鍋里面，一直把羊肉煮熟了為止，每天服用一次，連服用三天，能緩解血虛所引起的月經量減少。

溫馨提示

平時要調理好心態(tài)，月經期間避免接觸冷水，多吃一些含鐵豐富的食物比如羊肉對蝦動物的腎臟及海參等，保持規(guī)律的作息，避免熬夜，避免讓身體過度勞累，保證有充足的睡眠，月經期間堅持喝一杯紅糖水來提高基礎代謝率。