性肌是一種懸?guī)罴∪?，附著在人的恥骨和尾骨上，是骨盆表面肌系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)。這種鮮為人知的性肌，能使女性的直腸、尿道及陰道括約肌相互作用，并在很大程度上決定性器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。性肌的強(qiáng)度和彈性對(duì)增強(qiáng)女性性反應(yīng)至關(guān)重要。所以，女性學(xué)會(huì)鍛煉自己的性肌，可以增強(qiáng)性感和促進(jìn)身心健康。

　　鍛煉性肌方法很簡(jiǎn)單，保持性肌的彈性和強(qiáng)度也無(wú)需多大努力，可以在排尿、平臥床上時(shí)、甚至看電視時(shí)屏氣收縮尿道和陰道括約肌100-20次，然后慢慢放松，即可使性肌的彈性強(qiáng)健起來(lái)。鍛煉有素的強(qiáng)壯性肌，通過(guò)有節(jié)制地性交，到“徐娘半老”時(shí)也完全可以保持良好的狀態(tài)，性醫(yī)學(xué)研究以為，性肌虛弱與性功能障礙和一些疾病的發(fā)生有直接關(guān)系。

　　醫(yī)學(xué)博士馬利指出：“女性性肌松弛會(huì)導(dǎo)致尿失禁、骨盆下垂、子宮后傾、性反應(yīng)減弱或消失……”這些情況可能是由于久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)所致，也可能是由于性肌功能不佳造成的?？刂坪屯晟菩约≡鰪?qiáng)了女性調(diào)適自身的能力，使她們能夠運(yùn)用自然賦予的性本能參與健康的性行為。

　　此外，很多研究證實(shí)，女性的嗅、聽(tīng)、觸覺(jué)能激發(fā)女性的性欲。進(jìn)進(jìn)青春期后的女孩子，嗅覺(jué)就變得格外敏感。并且隨著卵巢分泌功能的增強(qiáng)而更加明顯。女性的嗅覺(jué)器官對(duì)雄甾酮特別敏感，而這種物質(zhì)存在于男人排出的汗水和尿液中，當(dāng)女性聞到這種氣味后，會(huì)自然地產(chǎn)生性生理效應(yīng)。

　　人們同時(shí)發(fā)現(xiàn)，嗅覺(jué)功能減退或喪失的女性往往存在性功能障礙現(xiàn)象。目前有些專家已經(jīng)把嗅覺(jué)測(cè)試作為性腺功能檢查的一項(xiàng)內(nèi)容，通過(guò)嗅覺(jué)定性及定量試驗(yàn)來(lái)測(cè)定人的性功能狀況。女子對(duì)男子的嗓音有著一種特殊的敏感性，不少女性往往對(duì)渾身、粗獷、優(yōu)雅的男人聲調(diào)十分傾心。作為丈夫來(lái)說(shuō)，不管怎么忙，或不怎么愛(ài)說(shuō)話，你都必須抽出一些時(shí)間與自己的妻子聊聊，這對(duì)矯治女性性冷淡、改善性愛(ài)高潮生活質(zhì)量是大有裨益的。

　　女性的皮膚觸覺(jué)是比較敏感的，長(zhǎng)期得不到愛(ài)撫的皮膚，會(huì)形成一種病理狀態(tài)，有人稱為皮膚“饑餓”，這不僅不利于性愛(ài)高潮生活，而且危害女性身心健康。