脂肪肝是一種由于多種原因引起的肝臟細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積而引起的肝臟病變。在我國有著眾多的脂肪肝病人，成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病。也是隱蔽性肝硬化常見的病因。因此了解預(yù)防脂肪肝的方法十分重要。

　　很多的脂肪肝病人在初期并無明顯的癥狀，或只有輕度的疲乏和食欲不振等情況出現(xiàn)，因此導(dǎo)致很多患者忽視了脂肪肝的治療，由此可見預(yù)防脂肪肝是重中之重。

　　預(yù)防脂肪肝的方法主要有以下幾點(diǎn)：

　　1、避免盲目服藥：肝臟作為人體化學(xué)物質(zhì)和藥物代謝的主要器官。若服藥不但極易造成肝功能受損，從而導(dǎo)致肝臟細(xì)胞無法正常的代謝脂肪，引起脂肪肝的發(fā)生。

　　2、戒酒或者適量飲酒：雖然飲酒并不會直接導(dǎo)致脂肪肝，但是過度的飲酒是酒精肝的主要成因，而酒精肝又叫酒精性脂肪肝。因此飲酒適量對于預(yù)防脂肪肝來說有重要的意義。

　　3、少吃肥肉和油炸食品：由于脂肪肝的排除毒素、凈化血液和排除廢物功能大減，因此應(yīng)盡量少攝入脂肪，少吃肥肉和油炸食品，給肝臟一定的休息調(diào)整時間，是預(yù)防脂肪肝的方法之一。

　　4、避免肥胖：由于脂肪肝是一種消化系統(tǒng)疾病，因此飲食控制至關(guān)重要。減肥是消除它的核心任務(wù)，肝臟內(nèi)的脂肪會隨著身體的脂肪一起減少。同時也要積極適度鍛煉，經(jīng)常進(jìn)行戶外活動。