除了營養(yǎng)，肝臟最需要的還有好的睡眠：肝膽在晚上11點開始進行新陳代謝，這時進入夢鄉(xiāng)能讓肝臟進行自我修復(fù)，將不良影響降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能幫助肝臟排毒，大大減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

要想使肝臟強健，還要學(xué)會抑制情緒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，以使肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。吃完飯后靜坐10—30分鐘再運動，能保證肝臟代謝正常。

小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、”維生”素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。青蘋果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。

肝是人體主要的解毒器官，蘑菇等具有強解毒功能的食物能對肝有很好的保護作用。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。

首先，肝臟最怕煙和酒?！蹦峁哦　蹦軐Ω卧斐蓚Γ凭歉闻K的“毒藥”。肝臟害怕生活不規(guī)律，情緒不穩(wěn)定。它害怕病毒侵害，因此定時接種甲、””乙肝””疫苗能有效保護肝臟。

肝臟最怕垃圾食品，過量油炸食物和”咖啡因”會增加肝臟負擔。

吃動物肝臟對肝好不好動物肝臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，所含的維生素C、A、B1，B2都高于豬肉，而且它所含的氨基酸與人體接近，較易被吸收利用。