1、 減減肥，吃吃酸奶

爆飲爆食會讓你的腸子貯存一些消化不了的食物，細菌使這些宿食發(fā)酵，產(chǎn)生出一些有害物質(zhì)留在你的結(jié)腸里。這樣的結(jié)果是：肝臟會因為消化不健康的食物變得肥厚。

解決的方法就是減肥，多吃脫脂的酸奶。“在動物實驗中已經(jīng)證實了，每日吃一杯酸奶有抗菌的作用，應(yīng)用在人類身上可以減少得”脂肪肝”的機會?！?/p>

2、喝6杯就停要知道，如果你給肝臟輸入了超出它消化能力的酒精的話，它會變得肥厚。肝臟里的酒精過濾裝置會因為吞噬了過多的脂肪球變成一種病態(tài)的黃色。

這種變化在理論上一個晚上就可以發(fā)生。當然，讓你的肝臟休息一段時間，它的功能會恢復，但是如果持續(xù)給它過重的負擔，就會產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的損傷，疤痕將永遠保留下來，直到你死于”肝硬化”。

“一個男人一次能夠消化得了的酒精量是差不多70到80克，相當于6扎啤酒”，“喝酒的時候應(yīng)該所有控制，少于這個量你就不會得肝硬化?！碑斎?，過去的酗酒已經(jīng)是無法改變的事實，那么你就要做一些補救的措施，吃一些中藥調(diào)制的牛奶或者蛋白質(zhì)飲料會有一些幫助。

3、飯前洗手，性愛前刷牙

飯前洗手這個看似簡單的動作卻可以非常有效的防止甲型”肝炎”的傳播。除了這一點，不安全的性行為也是一種””傳播途徑””。性行為是一種非常親密的行為，臨床上，口交造成的肝炎傳播的風險是常見的。當然，性愛前一同沐浴可以減少這種風險。