国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 疾病頻道 > 肝病頻道 > 肝病分類 > 脂肪肝 > 脂肪肝治療 > 正文

宵夜是患上脂肪肝的幫兇

2017-09-13 09:47:48      

現(xiàn)在因為睡得晚,不少人有吃宵夜的習慣,但有很多資料稱,宵夜是患上脂肪肝的幫兇,宵夜后人體沒有太多的活動,從而使熱量更易在體內儲存,有產生肥胖、患上脂肪肝等問題。脂肪肝真是如此產生的嗎?

睡覺時人也在消耗能量

吃的多了,消耗少,自然容易出現(xiàn)肥胖,但因為宵夜后沒有身體活動而患上脂肪肝、肥胖是有失偏頗的。

首先就人體能量消耗來說,人體的能量消耗不只是我們每天能看得見的體力消耗,相反,對于輕體力活動者來說,體力消耗所占的比例并不大。成人的能量消耗主要包括:基礎代謝、食物熱效應、體力活動三方面。基礎代謝是指人體為了維持生命,身體各個器官進行最基本的生理機能如維持體溫、血液流動、呼吸運動、骨骼肌的張力及腺體活動等所消耗的最低能量,基礎代謝消耗的能量相當驚人,在輕體力勞動者中基礎消耗約占總體能量消耗的70%,食物熱效應消耗占10%,體力活動約消耗20%?;A消耗即使在睡覺時也可保持基本不變,那么吃與不吃宵夜都不會影響基礎消耗量。

合理安排一日能量攝入

其次,作為每日能量攝入總量是總體概念,單獨以一餐或者加餐來突出其危害是不科學的。如果一日三餐已攝入足夠的能量,那么再吃宵夜就肯定是超量了。因此,合理控制好總的能量攝入,就算是分成多餐都沒問題,宵兩次夜也不會對增加體重有太大的風險。

第三,正常一日三餐的能量比例同每餐后的能量消耗量有關,比如,最標準的三餐比例要求是早餐30%,中餐40%,晚餐30%,考慮的主要因素是午餐既要補充早餐后工作消耗的不足,又要為下午工作消耗做好準備,但是現(xiàn)代人的生活習慣有較大的改變,很多人不吃早餐直接吃午餐,而晚餐后可以工作或者娛樂到半夜,自然會出現(xiàn)很多人有宵夜的習慣。雖然傳統(tǒng)的飲食方式不主張這種改變,但是讓這類人群挨餓度過漫漫長夜也不是行得通的辦法。因此,不能僅僅因為有了飲食習慣的改變,就認為必定導致不良后果,宵夜不是得肥胖、患上脂肪肝的絕對因素。

了解了宵夜是患上脂肪肝的幫兇,肝寶寶提醒,脂肪肝患者可根據自身情況吃一些利于肝臟的食物,尤其要觀察自身的病情合理飲食,這樣有利于加快身體的恢復。如果一旦發(fā)現(xiàn)脂肪肝,一定要及時的到正規(guī)醫(yī)院接受檢查與治療,以免導致嚴重的后果。

(責任編輯:楊綺琴 )

相關文章推薦

    合作醫(yī)生

    相關問答