生活中如何調(diào)理脂肪肝
多飲水,以促進(jìn)機(jī)體代謝及代謝廢物的排泄。脂肪肝的自我防治,主要是糾正不良生活方式,除了做到控制飲食,適量運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。
脂肪肝患者幾乎體重都超標(biāo),那些整天坐辦公室的人,哪怕能堅(jiān)持每天多走一段路、多爬一次樓,對預(yù)防脂肪肝都是有益的。因此,抽時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)是十分重要的。
運(yùn)動(dòng)可以消耗掉體內(nèi)多余的脂肪,甚至已經(jīng)患了脂肪肝的人,隨著飲食控制、堅(jiān)持體育鍛煉,適當(dāng)進(jìn)行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳、仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)后,能消耗體內(nèi)熱量,控制體重增長。而肥胖減輕之后,肝臟中的脂肪也會(huì)隨之消退,肝功能恢復(fù)正常。
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