肝臟是有解毒排毒效果的，但是在平時由于各種因素的影響，不少人的肝臟都出現(xiàn)了問題，而當人體的肝臟出現(xiàn)問題之后，身體就會有眾多反應發(fā)生，像黑眼圈，眼睛發(fā)黃等情況，不過如果你在平時能堅持吃三個月以下這三種食物的話，那么就能讓肝臟恢復健康，一起來看看這三種食物都是什么吧。

        肝臟不好怎么辦？堅持吃1綠1黃1黑食物，能幫你調(diào)理好！

1、黃色食物——胡蘿卜

胡蘿卜被認為是比較理想的排毒食物，這是因為胡蘿卜里面的果膠，維生素A成分比較多，而且果膠能夠和有毒物質(zhì)汞相互結(jié)合，能夠減少血液里面的汞濃度，從而避免過多的毒素給肝臟造成損傷，因此對于肝臟的保護和修復是可以起到不錯的效果的。如果你的肝臟不是很好的話，那么在平時就可以經(jīng)常吃一些蘿卜了，而且胡蘿卜中的維生素等營養(yǎng)物質(zhì)都是比較豐富的，經(jīng)常吃對身體是十分有益的。

2、綠色食物——花椰菜

經(jīng)常吃花椰菜能夠從一定程度上增加肝臟的解毒功能，而且花椰菜中有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)存在，它可以提升機體的免疫力，達到抵抗疾病的效果。如果你的肝臟不是很好的話，那么在平時烹飪的時候，可以經(jīng)常吃一些花椰菜，但是烹飪的時候一定要注意，不要放太多的食用油哦，因為經(jīng)常吃油性比較大的食物可能會給身體健康造成影響的。

3、黑色食物——黑木耳

黑木耳是有清理肝臟病毒效果的食物，而且它的養(yǎng)生功能十分理想，它還能起到降低血糖，血脂，抗血栓的效果，如果你的肝臟不是很好，吃黑木耳還能起到提升免疫力的效果呢。一般來說黑木耳可以烹飪吃，也可以涼拌吃，但是在涼拌的時候應該注意要把木耳煮熟之后再涼拌，而且要把木耳上面的硬硬的東西去掉哦。

通過以上文章的講述，你現(xiàn)在知道吃什么食物可以對付肝不好的問題了吧，如果你肝臟不好的話，那么堅持吃三個月這樣的食物，那么肝臟就能得到有力的修復了。而且肝不好的人在平時一定要注意不要熬夜，不要過度飲酒。