隨著現(xiàn)代人們生活水平的提高，很多人在平時(shí)不注重飲食健康，經(jīng)常暴飲暴食，經(jīng)常喜歡吃重口味的食物，容易出現(xiàn)過度肥胖的現(xiàn)象，而且脂肪會堆積在身體以及肝臟內(nèi)，而誘發(fā)脂肪肝。很多人認(rèn)為肥胖的人才會患脂肪肝，瘦的人是不會患脂肪肝的，其實(shí)這是一種錯誤的理解，下面我們一起來了解一下。

那么瘦的人到底會不會患脂肪肝呢？

其實(shí)瘦的人也是會放脂肪肝的，銷售的人主要是營養(yǎng)不良引起的，長期營養(yǎng)不良就會導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素和蛋白質(zhì)以及脂肪。肝臟得不到營養(yǎng)的滋養(yǎng)，就容易出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏性脂肪肝。還有本身就患有慢性腸胃道疾病，以及過度節(jié)食和經(jīng)常吃素食等因素，會導(dǎo)致膽堿缺乏和氨基酸缺乏，進(jìn)一步導(dǎo)致肝臟內(nèi)出現(xiàn)脂肪堆積而形成脂肪肝。

營養(yǎng)過剩也是引起脂肪肝的原因

在平時(shí)喜歡暴飲暴食，過量的攝入植物油和動物脂肪以及碳水化合物等，這些營養(yǎng)物質(zhì)不能夠很好的被人體吸收利用就會形成過剩的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，最后會導(dǎo)致身體肥胖，久而久之形成高血脂和脂肪肝等疾病。

長期過量喝酒也會導(dǎo)致脂肪肝

經(jīng)常過量喝酒是導(dǎo)致脂肪肝的重要誘因之一，因?yàn)檫^年喝酒會導(dǎo)致肝臟受到嚴(yán)重的損傷，無法正常的分解和代謝酒精，那么就會對肝細(xì)胞造成一定的毒性作用。會導(dǎo)致肝臟無法正常的分解和代謝脂肪酸，久而久之就會引起肝內(nèi)脂肪堆積而形成脂肪肝。

患上了脂肪肝應(yīng)該多吃哪些食物來緩解癥狀？

患上了脂肪肝，在平時(shí)要多吃蔬菜和水果可以多吃洋蔥，洋蔥能夠調(diào)節(jié)血脂，可以預(yù)防動脈硬化，同時(shí)洋蔥還含有一種特殊的前列腺素a，能夠降壓降脂，可以抑制血栓的形成，洋蔥還能夠防治脂肪肝。

除此之外還可以多吃胡蘿卜，胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，能夠起到抗氧化的作用，能夠滋補(bǔ)肝腎。還可以多吃山楂和大蒜以及格局，黃瓜和花椰菜以及萵筍等蔬菜和水果，都能夠幫助脂肪肝病情的好轉(zhuǎn)，有利于消除肝臟內(nèi)的脂肪。

通過上面的介紹，相信大家已經(jīng)了解，不僅肥胖的人容易讓脂肪肝，過度消瘦的人也是會患脂肪肝的，所以大家千萬不要陷入誤區(qū)。如果已經(jīng)患上了脂肪肝應(yīng)該保持飲食清淡，要多吃綠葉蔬菜和低糖水果，除此之外還應(yīng)該多喝水，要多喝綠茶，喝綠茶也是能夠保養(yǎng)肝臟的，能夠消除肝臟內(nèi)的脂肪，有利于脂肪肝病情的好轉(zhuǎn)。