隨著人們生活水平的提高，食物能滿足身體所需，但不少人會因不良的飲食結(jié)構(gòu)，再加上缺乏一定的運動，讓大量脂肪在體內(nèi)堆積。特別是脂肪在肝細胞周圍堆積時，可誘發(fā)脂肪肝，對身體帶來一定傷害。

脂肪肝會帶來哪些危害？

1、損害消化系統(tǒng)

脂肪肝可影響肝臟正常消化功能，引起消化不良和食欲減退以及厭食，吃飯后總感覺到腹脹惡心。長時間下去會讓人們精神變得萎靡，神經(jīng)衰弱，臉色暗淡且皮膚粗糙干枯。

2、破壞心腦血管

脂肪肝常常伴有高膽固醇和高血脂，當血液粘稠度增高時，會導(dǎo)致血管腔狹窄或堵塞，降低血管彈性。血液流通速度減慢時易形成血栓，導(dǎo)致血管壁增厚變硬，從而形成動脈粥樣硬化。當重要器官如心臟或大腦得不到充足血液供應(yīng)時，容易引起心肌缺血、心絞痛、心肌梗塞或腦梗塞等。

3、影響肝臟功能

脂肪肝是肝臟有太多脂肪對其引起的，若沒有得到有效控制可發(fā)展成脂肪性肝炎或肝硬化，甚至發(fā)生癌變。尤其是乙肝合并脂肪肝時，會加快向肝硬化和肝癌發(fā)展進程。

4、降低抵抗力

脂肪肝是由大量脂肪浸潤到肝組織，肝功能處于正?，F(xiàn)象，身體不會有明顯癥狀。若脂肪侵入肝細胞的細胞液里，可升高轉(zhuǎn)氨酶，影響肝功能。另外當脂肪代謝異常時也容易出現(xiàn)胰島素抵抗，從而誘發(fā)或加重糖尿病。胰島素又會加重肝臟脂肪代謝異常，從而進入惡性循環(huán)狀態(tài)。

5、影響視力

從中醫(yī)的角度上來說肝開竅于目，眼睛之所以能看清東西，主要依賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)。當肝功能異常時可在眼睛上有反應(yīng)，容易出現(xiàn)眼疲勞、看東西模糊、眼睛干澀或視力下降等。

溫馨提示

輕度脂肪肝是可逆的，必須引起重視，及時通過控制飲食以及運動的方式來恢復(fù)肝臟正常功能。每天有30分鐘以上的有氧運動，每周至少堅持4~5次，能減輕肥胖程度，減少脂肪儲存量，同時也能降低血脂，減少肝細胞的脂肪。合理安排一日三餐，不能暴飲暴食，可以多吃蔬菜和水果，含有的礦物質(zhì)以及維生素能加快肝細胞修復(fù)，含有的膳食纖維能減少膽固醇吸收，加快膽固醇排泄。