得了脂肪肝可通過食用燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果等食物緩解。

1. 燕麥：富含豐富的亞油酸和皂甙素，能降低血清膽固醇、甘油三酯，對于脂肪肝患者而言，有助于減少肝臟內(nèi)脂肪的堆積，減輕肝臟代謝負擔，從而在一定程度上緩解脂肪肝的癥狀。

2. 玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，這些營養(yǎng)成分具有降低血清膽固醇的作用。血清膽固醇降低后，可減少脂肪在肝臟的沉積，對改善脂肪肝的狀況有積極意義。

3. 海帶：富含?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇；其食物纖維褐藻酸，也可以抑制膽固醇的吸收，促進其排泄。這對于脂肪肝患者調(diào)節(jié)體內(nèi)脂質(zhì)代謝，緩解肝臟脂肪化有幫助。

4. 大蒜：含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。高密度脂蛋白能夠?qū)⑼庵芙M織包括肝臟中的膽固醇轉(zhuǎn)運到肝臟進行代謝，從而降低肝臟內(nèi)膽固醇水平，緩解脂肪肝。

5. 蘋果：含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。同時，蘋果中的果膠等成分可以降低血液中膽固醇濃度，減少脂肪在肝臟的蓄積，對脂肪肝的緩解有一定功效。

此外，還有許多藥物也可用于輔助治療脂肪肝，如多烯磷脂酰膽堿、水飛薊素、甘草酸制劑等，但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

得了脂肪肝可以通過合理的飲食來緩解癥狀，燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果等食物都能在一定程度上改善肝臟的脂肪代謝情況。同時，結(jié)合適當?shù)乃幬镏委?，能更好地控制和緩解脂肪肝。不過，若癥狀嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院的肝病科或消化內(nèi)科就診。