腰椎病的發(fā)病率非常高，不管是中老年人還是年輕人都會導(dǎo)致腰椎病，從而要忍受腰腿痛的折磨，其中年輕人患上腰椎病和長期久坐缺乏運動鍛煉有很大的關(guān)系。生活中進行適當運動鍛煉是預(yù)防腰椎病的好方法，其中游泳就能很好的預(yù)防腰椎病，下面就詳細來了解為什么游泳能很好的預(yù)防腰椎病。

　　適當運動是預(yù)防腰椎病的好方法

　　相信大家都知道適當?shù)倪\動鍛煉對我們的身體健康很有好處的，日常生活中某些疾病的發(fā)生就和我們平時缺乏運動鍛煉有關(guān)，如腰椎病的發(fā)生就和缺乏運動鍛煉有一定的關(guān)系。適當?shù)倪\動鍛煉不僅能強身健體，增加體抗力，還能讓我們遠離腰椎病帶來的病痛，其中游泳運動就能很好的預(yù)防腰椎病的發(fā)生。

　　為什么游泳能很好的預(yù)防腰椎病

　　(1)游泳是水中運動，此運動是整個人處于一種懸浮狀態(tài)，且記住處于水平狀態(tài)，這能減少腰椎的負擔，這是游泳能預(yù)防腰椎病的原理之一。

　　(2)游泳過程能加快血液循環(huán)，提高新陳代謝速度，很有利于腰椎健康，防止腰椎病的出現(xiàn)。

　　(3)游泳時要讓身體前行需要靠上肢的運動來提供，上肢運動會使得水滾動起來，水滾會對腰椎起著“按摩”的作用，能很好消除肌肉的疲勞，提高腰肌力量，防止腰椎病的發(fā)生。

　　(4)游泳是一項全身運動，不僅上肢和下肢在運動，頸椎，腰椎等都在運動，這很有利于脊柱的健康，有效防止頸腰椎疾病。

　　預(yù)防腰椎病的方法——游泳就為大家講解到這里了，平時生活中，尤其是那些久坐不動的年輕朋友們一定要警惕腰椎病，休息的時候要多加運動，其中游泳運動就是一項很好的運動，能有效預(yù)預(yù)腰椎病的出現(xiàn)。如果您還想了解更多腰椎病的康復(fù)保健知識，請隨時和我們的專家交流，專家讓您了解更多健康知識。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238