體育鍛煉能加強頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性和改善局部血液循壞，適用于大多數(shù)的頸椎病患者，對頸椎病的預(yù)防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉是否對所有頸椎病患者都適用呢？

我們首先來認(rèn)識下頸椎病，根據(jù)所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經(jīng)根型，脊髓型，椎動脈型，交感神經(jīng)型、頸型，復(fù)合型、對于大多數(shù)類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的、但對于脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者來說，體育鍛煉往往達(dá)不到其目的，原因是什么呢？如食管型頸椎病是由于頸椎體前緣的骨刺形成壓迫食管而引起吞咽困難，所以體育鍛煉無法減輕其癥狀，而脊髓型頸椎病是由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)緩沖間隙縮小、若鍛煉方法不當(dāng)，還可能使癥狀加重，另外，椎動脈型頸椎病是由于頸動脈受壓或刺激而引起其供血不足所致的，在鍛煉時若不加注意，而進(jìn)行劇烈的旋轉(zhuǎn)練習(xí)則有可能引起大腦暫時性供血不足，導(dǎo)致暈厥。

可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫(yī)生進(jìn)行明確的診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)。

頸椎病患者要如何進(jìn)行頸部養(yǎng)護(hù)

老年人?；碱i椎病，特別是很多老年人是頸椎病的受害對象，那么頸椎病的養(yǎng)護(hù)有哪些方法？

頸椎病患者要如何進(jìn)行頸部養(yǎng)護(hù)

第一：自我保健

在臨床上頸椎病頸部養(yǎng)護(hù)方法可以分為多種，頸椎病患者若是頸部養(yǎng)護(hù)掌握的沒有方向不夠適當(dāng)，沒有正當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)既起不到鞏固療效，嚴(yán)重還有可能造成病情復(fù)發(fā)，專家提醒在頸椎病患者運動養(yǎng)護(hù)時時要注意以下要點：

1、慢，在進(jìn)行頸椎病養(yǎng)護(hù)運動時為了防止頭暈、頭痛的病癥需要慢動作養(yǎng)護(hù)。

3、靜，要調(diào)節(jié)好正確的心態(tài)這樣既對身心健康有幫助，可以起到排除外界雜念，專心練習(xí)頸椎病養(yǎng)護(hù)。

2、松，頸椎病運動時，頸部肌肉要全身調(diào)節(jié)放松肌體不用力，使肌肉各關(guān)節(jié)得到舒緩，促進(jìn)氣血流通，加快康復(fù)。

4、恒，頸椎病患者在鍛煉上要保持持之以恒，每天3次要做自我保健按摩措施，量力而行，如捏一下穴位按壓風(fēng)池會有不錯的效果。

第二：頸部養(yǎng)護(hù)包括

1、飲食，頸椎病患者頸部養(yǎng)護(hù)也可以在飲食上也可以食用豆類制品、山藥等進(jìn)行保健。

3、保暖，要注意防寒措施，頸椎病病患在鍛煉完之后要注意防范千萬不能因熱而遇寒。

2、枕頭，頸椎不適要注意調(diào)節(jié)枕頭高低位透氣好，一般調(diào)節(jié)以8-15cm為防護(hù)最好高度養(yǎng)護(hù)頸部頸椎病。

以上就是頸椎病專家介紹的關(guān)于頸椎病患者應(yīng)該如何注意的知識，家庭醫(yī)生在線祝你早日康復(fù)。