白領(lǐng)長期低頭伏案工作，特別容易引起肌肉過度疲勞，頸椎失穩(wěn)，造成小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，繼而引發(fā)腰酸背痛、手臂麻木、頭暈?zāi)垦５劝Y狀。遇到這種情況，大部分人會(huì)去休閑場(chǎng)所，讓保健師按摩按摩，緩解疼痛和不適。

不少人會(huì)擔(dān)心腰腿痛是不是不宜推拿？推拿療法是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)為指導(dǎo)的傳統(tǒng)療法，推拿古稱按摩，它是運(yùn)用手法作用與人體體表的特定部位，使人體產(chǎn)生一定的生理效應(yīng)達(dá)到治療疾病的目的。通過正規(guī)的推拿是可以舒緩腰腿痛的。

推拿手法可以將部分撕裂的肌肉肌腱及韌帶等組織理經(jīng)整復(fù)，回納糾正，撫順拉直，再加以固定達(dá)到血行流暢，疼痛減輕，促進(jìn)斷段吻接生長，愈合的目的。

對(duì)于腰腿痛患者進(jìn)行推拿可直接松弛肌肉，解除肌肉緊張。因?yàn)橥颇眉涌炝司植拷M織血液循環(huán)，促進(jìn)了血腫，水腫的吸收，有利于損傷組織修復(fù)，在推拿的良性刺激下，提高了局部組織的痛閾，將緊張或痙攣的肌肉充分舒展，松解粘連，從而消除痙攣，緩解疼痛。

對(duì)腰椎間盤突出癥患者而言，應(yīng)用適當(dāng)?shù)耐颇檬址?，有望使突出的髓核回納或移位，解除或減輕髓核對(duì)神經(jīng)的壓迫，從而使腰痛消除或緩解。對(duì)老年患者應(yīng)以輕柔的按摩手法進(jìn)行治療，不可偏重。

被動(dòng)運(yùn)動(dòng)是推拿手法的一個(gè)重要組成部分，在治療過程中，患者表現(xiàn)為肢體關(guān)節(jié)的被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，組織移動(dòng)和氣血流動(dòng)，能調(diào)節(jié)機(jī)頭的收縮和舒張，增加組織的血液灌流量，起到活血化瘀的作用。對(duì)于關(guān)節(jié)粘連僵硬者，推拿有助于松解粘連，滑利關(guān)節(jié)。

推拿的鎮(zhèn)痛效果顯著，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，推拿可用過神經(jīng)系統(tǒng)的良性反應(yīng)實(shí)現(xiàn)鎮(zhèn)痛，又使體內(nèi)的化學(xué)介質(zhì)如甲腎上腺素等，發(fā)揮止痛功效，還通過升高體內(nèi)啡肽含量提高機(jī)體痛閾。這“三合一”的止痛機(jī)制自然作用非凡。腰腿痛患者通過規(guī)范的理療和推拿，一般多能取得滿意的療效。

治療腰腿痛要隨機(jī)應(yīng)變

腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風(fēng)寒濕邪所致。輕者腰痛，經(jīng)休息后可緩解，再遇輕度外傷或感受寒濕仍可復(fù)發(fā)或加重；重者腰痛，并向大腿后側(cè)及小腿后外側(cè)及腳外側(cè)放射疼痛，轉(zhuǎn)動(dòng)、咳嗽、噴嚏時(shí)加劇，腰肌痙攣，出現(xiàn)側(cè)彎。直腿抬高試驗(yàn)陽性，患側(cè)小腿外側(cè)或足背有麻木感，甚至可出現(xiàn)間歇性跛行。

在醫(yī)院康復(fù)科門診，常常遇到看腰酸腿痛的中老年人，許多患者往往在腰腿痛的治療、運(yùn)動(dòng)方面存在種種誤區(qū)。腰腿痛泛指腰背痛、臀部痛、腿痛、腿腳酸軟麻木，或這幾個(gè)部位同時(shí)疼痛，其發(fā)病率僅次于感冒。因該病病程緩慢，人們往往不太重視，絕大多數(shù)的人不到嚴(yán)重影響工作生活時(shí)不會(huì)就醫(yī)，以致延誤病情，導(dǎo)致治療效果不佳，甚至難以治愈，造成終生痛苦。

長期以來，人們一直認(rèn)為腰椎間盤突出是引起腰腿痛的主要原因，其實(shí)，由它引起的腰腿痛僅占全部腰腿痛病例的10%左右。這是因?yàn)?，?jù)現(xiàn)有統(tǒng)計(jì)，能引起腰腿痛的疾病有數(shù)十種之多，大致為三大類：一是骨、關(guān)節(jié)及軟組織病變，特別是脊柱及脊旁組織病變。包括急性腰扭傷、腰椎間盤突出癥、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎滑脫、腰椎椎管狹窄、脊柱骨折脫位、腰椎骨質(zhì)疏松、棘上韌帶損傷、棘間韌帶損傷、腰肌勞損、肌筋膜炎疼痛綜合征以及腰椎先天性畸形等等；二是內(nèi)臟疾病的牽涉痛以及脊椎急慢性炎癥與腫瘤引起的疼痛，如腎臟疾病、男性前列腺病變、女性盆腔、子宮和附件病變、慢性胰腺炎、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病、后腹膜病變、消化道潰瘍、脊椎及椎旁炎癥與腫瘤等；三是精神心理性疾病，如癔病和抑郁癥。

腰腿痛的病因復(fù)雜，有先天性的，有外傷、身體機(jī)能退變?cè)斐傻模€有一些內(nèi)臟疾病也可表現(xiàn)為腰腿痛、甚至心理因素引起的腰腿痛近年也逐步增多，很多疾病都可引起腰腿痛，只有弄清楚病因才能對(duì)癥施治，獲得最佳治療效果。所以大家要謹(jǐn)記，如果出現(xiàn)明顯腰腿疼痛的癥狀，不要過于簡(jiǎn)單處理，“腰痛歸結(jié)于腰，腿痛原因歸結(jié)于腿”，不能說這樣的處理完全錯(cuò)誤，但是很多時(shí)候是比較片面的處理方式，所有的檢查都是為確診服務(wù)，而確診的目的是為了達(dá)到最佳治療效果，為了自己的健康，請(qǐng)大家一定要正確對(duì)待自己的各種病癥。