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成骨不全癥的保健方法

2013-11-14 19:20:16      家庭醫(yī)生在線

成骨不全癥是一種罕見的遺傳性疾病,不但在生活中給患者很大的不便,同時也給患者帶來很多的痛苦,其中以骨質(zhì)疏松為主要癥狀,那么在生活中有哪些方法可以進行保健呢?

1、增加戶外活動和曬太陽,積極參加體育鍛煉,并持之以恒。運動鍛煉可以促進血液循環(huán),增加骨骼的營養(yǎng),提高鈣質(zhì)的吸收和利用率,減輕骨骼的骨質(zhì)脫鈣,以延緩骨衰老。

2、注意飲食營養(yǎng)。多吃含鈣和維生素C的食物,如牛奶(或奶制品)、蛋類、豆類、魚類、瘦肉、綠葉蔬菜、糙米、海帶、紫菜、蝦皮以及帶骨頭吃的魚罐頭等食品,其中以蝦皮含鈣量最高,據(jù)測每100克蝦皮含鈣1克,經(jīng)常吃蝦皮,對骨胳大有好處。

(責(zé)任編輯:高宇丹 )

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