骨質(zhì)增生又稱骨性關(guān)節(jié)炎或者是退變性關(guān)節(jié)病，它是一種嚴(yán)重影響著我們身心健康的骨科疾病。一旦患上此病，就意味著以前許多可以做的事情現(xiàn)在都不可以了。患病時關(guān)節(jié)軟骨、椎間盤、韌帶等軟組織會發(fā)生變性、退化，關(guān)節(jié)邊緣形成骨刺，滑膜變得肥厚，出現(xiàn)骨破壞，繼而引起骨質(zhì)增生。嚴(yán)重患者導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形、關(guān)節(jié)疼痛和活動受限等不良后果。那么骨質(zhì)增生患者要注意些什么呢？

首先，在疾病急性期疼痛較重，要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量。

患者可適當(dāng)臥床休息，通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機(jī)械性刺激，這不僅有效防止癥狀進(jìn)一步加重，而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件。要盡快用藥，采用口服和外用藥綜合療法控制病情的發(fā)展。

其次，老年患者要節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。

臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時間要長，恢復(fù)要慢。原因很簡單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。均衡飲食、保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

第三，在疾病恢復(fù)期間，要避免收到潮濕、寒冷等環(huán)境因素的刺激。

因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生，還要避免過度勞累，因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變，而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā)。再者可以適當(dāng)增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。如長期固定某一姿勢工作的患者，應(yīng)注意在工間休息時變換一下姿勢。

第四，患病期間要均衡飲食。

多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命，而生物類黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。