近年來(lái)，患有骨質(zhì)增生的患者不計(jì)其數(shù)，我們的很多患者在面對(duì)自己的病情時(shí)顯得很無(wú)耐也很緊張，患者在面對(duì)自己的病情時(shí)要保持一顆平常心，對(duì)于骨質(zhì)增生的治療方法如今并沒(méi)有即時(shí)有效的手段，無(wú)論是使用中藥、西藥、手術(shù)、牽引等，大部分只能起到緩解病情，或輔助治療而已。因此，骨質(zhì)增生是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行治療的一種疾病，下面我們就來(lái)探討骨質(zhì)增生的健康飲食有哪些：

骨質(zhì)增生的健康飲食患者應(yīng)均衡飲食，多攝取富含抗氧化劑的食物如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等含有豐富的維他命 ，而生物類(lèi)黃酮可以預(yù)防自由基的破壞，減緩發(fā)炎反應(yīng)，加速運(yùn)動(dòng)傷害的復(fù)原及強(qiáng)化膠質(zhì)的形成。

骨質(zhì)增生的健康飲食患者應(yīng)節(jié)制飲食，保持適當(dāng)?shù)捏w重，避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖患者一般骨質(zhì)增生發(fā)生在膝關(guān)節(jié)，比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng)，恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單，就是肥胖患者自身的體重加重了膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)的磨損與傷害也就更大。所以均衡飲食、 保持體重是防止骨質(zhì)增生的重要環(huán)節(jié)。

生活中有哪些竅門(mén)屬于骨質(zhì)增生的治療方法呢？

1、選擇軟底鞋：選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好（勝過(guò)皮制的）。穿得舒適比穿得好看重要。慢跑鞋是不錯(cuò)的選擇。避免走在堅(jiān)硬的表面上，例如水泥地、木板、或無(wú)地毯的地板?？稍谀_跟處加護(hù)墊，以減輕疼痛。

2、墊上泡沫軟墊：軟墊可減輕骨質(zhì)增生對(duì)周?chē)膲浩?，可以在軟墊骨刺相應(yīng)的部位挖一個(gè)洞。

3、熱敷：如果疼痛的比較厲害，可用亞麻仁敷袋熱敷。

4、泡腳：輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕癥狀大有好處，用冰按摩腳底也有幫助。

5、有選擇的鍛煉：你可以用騎腳踏車(chē)或游泳取代走路或慢跑，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳。

6、減肥：偏胖是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，因此減肥也是刻不容緩。

7、應(yīng)避免的食物：勿吃任何柳橙類(lèi)水果，尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質(zhì)將阻撓復(fù)原過(guò)程，并擾亂體內(nèi)的礦物質(zhì)平衡。