骨折吃什么好?夏秋兩季是骨折的高發(fā)期，特別是熱愛戶外運動的年輕人。過量的運動及保護不當容易造成小腿、腰椎骨折及手骨折等等。因為一般骨折的康復時間較長，往往需要2~3個月的時間，有些患者很急進，想尋求最快最有效的治療方法，包括吃什么補品之類。營養(yǎng)物質是人體抵抗力，康復力的物質基礎，只有攝人充足，均衡的營養(yǎng)骨折才能順利愈合。

骨折病人宜吃哪些食物？

（1）骨折病人宜多吃西紅柿、覽菜、青菜、卷心菜、胡蘿L等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進纖維骨65生長和傷口愈合。

（2）骨折病人骨折病人需要補充鋅、鐵、錳等微量元素。這幾種元素，有的參與組成人體代謝活動中的酶，有的是合成骨膠原和肌紅蛋白的原料。經(jīng)測定，骨折后病人體內上述物質的血清濃度均明顯下降。

因此，在骨折早期適當補充上述微量元素，可能有利于愈合。動物肝臟、海產品、黃豆、葵花子、蘑菇中含鋅較多；動物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多；麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中合錳較多，骨折病人可適當多吃。

（3）骨折病人還宜多食含纖維素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促進排便。

骨折后怎么飲食有利恢復？

一、骨折1-2周的飲食

由于受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡不通，氣血阻滯，所以早期治療應以活血化瘀，行氣消散為主。

骨折1-2周后，在茶飯上應以清淡為主，多食蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚 湯、瘦肉等，忌食酸辣、悶熱、油膩、骨頭湯、肥雞、燉水魚等。

二、骨折2-4周的飲食

由于骨折治療重要以止痛，祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。

骨折后怎么飲食有利恢復？骨折2-4周的飲食可由清淡轉為適當?shù)母郀I養(yǎng)彌補，以滿足骨痂成長的需要，如骨頭湯、田七煲雞、動 物肝臟之類等，以補給更多的維生素a、d，鈣及蛋白質。

三、骨折5周以上的飲食

骨折后期，骨折部瘀腫根本吸收，骨痂也開始成長。治療重要以促進更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡，使骨折部的鄰近關節(jié)能自由靈活運動，恢復往日的功能。

骨折5周以上的飲食可以解除禁忌，食療可用枸杞子10克，骨碎補15克，續(xù)斷10克，苡米50克。將骨碎補與續(xù)斷先煎去渣，再入余2味煮粥進食。