在廣東，扁平足又被人們稱為“鴨屎蹄”。扁平足，顧名思義就是腳掌沒有足弓，和鴨掌差不多。大多數成年人都有這樣的認識，只要不參軍，鴨屎蹄也沒什么影響。對于大多數人的扁平足是沒有什么關系的。隨著年齡的增長，平足會自動矯正，變成正常足形。因為孩童時期，足內在肌的力量薄弱，隨著孩子長大，肌肉的力量增強，足弓便形成了。那么，扁平足應該如何預防呢？在飲食方面有安歇要注意的呢？

扁平足是可以預防和糾正的。

首先嬰兒的營養(yǎng)需合理，避免過于肥胖。在足弓尚未較好形成的情況下，勉強練習走路，全身重量壓在足部，易使足弓過重而逐漸導致扁平足。

對于學齡前兒童，不應該限制他們打赤腳或穿薄鞋玩耍；上學的孩子要加強體育鍛煉，使全身肌肉發(fā)達；青春時期，尤其是體重明顯增加的孩子，可每天定時做足部肌肉鍛煉，如用足跟、足尖、足的外緣走路，或練習跳繩、跳橡皮筋、踮起足尖做體操或練舞蹈等。平時行走要注意腳不要內扣。糾正走八字步的習慣。

青少年活動時要盡量穿軟底鞋或運動鞋，免得束縛足弓的正常發(fā)育。平時穿鞋要大小合適，最好是帶有后跟的鞋，但女孩子不宜穿高跟鞋。

當然，若小孩的鞋底過軟。使足底的各部都受力，也不利于足弓的形成。

常用熱水洗腳或燙腳，足底的韌帶會遇熱變得松弛，不利足弓發(fā)育形成和維持。因此，不要經常用過熱的水給孩子洗腳，更不能用熱水給兒童長時間泡腳。

如果已患有較明顯的扁平足，還可在醫(yī)生的指導下，用特制的鞋墊或穿特制的矯正鞋，進行矯正。

扁平足的飲食保健