跟腱是人體最粗大最強(qiáng)壯的肌腱。跟腱長(zhǎng)約15厘米，主要功能是屈小腿和跖屈踝關(guān)節(jié)，是小腿肌肉力量傳導(dǎo)至足部的最主要的解剖結(jié)構(gòu)。跟腱斷裂時(shí)，會(huì)感覺(jué)像似有人在腳后跟上猛踹了一腳，很疼，同時(shí)有啪的一聲，腳就沒(méi)辦法支撐身體了。此時(shí)，摸一下腳后跟上面，會(huì)感覺(jué)很軟，按下去還會(huì)有個(gè)坑。趴在床上，擠壓小腿肌肉，如果腳趾會(huì)動(dòng)，則跟腱未斷；若腳趾不動(dòng)，則說(shuō)明跟腱斷裂了。

跟腱斷裂應(yīng)該多補(bǔ)充膠原蛋白

肌腱的主要成分是膠元蛋白。所以要恢復(fù)的快些好些，不妨多吃含膠元蛋白豐富的食品。比如動(dòng)物的皮和動(dòng)物的蹄筋。普通的，豬皮和豬蹄筋就很好。其實(shí)我們只是強(qiáng)調(diào)多補(bǔ)充膠原蛋白，在此基礎(chǔ)上還是要講究營(yíng)養(yǎng)平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。雞和魚(yú)，不必忌食。一定要有充足的蛋白質(zhì)來(lái)源，此期間，可比平時(shí)多些，豐富些。

這種情況沒(méi)有特殊要求，但要營(yíng)養(yǎng)豐富，易于消化吸收，避免辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，牛奶、小魚(yú)及蝦等含鈣量豐富的食物可以多食用些。