天氣多變，是關(guān)節(jié)炎高發(fā)或加重的時(shí)期。由于目前醫(yī)學(xué)界對(duì)關(guān)節(jié)炎病因的認(rèn)識(shí)尚不清楚，關(guān)節(jié)炎治療也缺乏針對(duì)性技術(shù)及藥物，因此，關(guān)節(jié)炎患者在初春時(shí)節(jié)應(yīng)繼續(xù)原來有效的治療方案，關(guān)節(jié)炎患者不隨意減量或減藥，關(guān)節(jié)炎患者不亂服其他治療藥物，同時(shí)關(guān)節(jié)炎患者生活細(xì)節(jié)上也要注意。當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時(shí)，應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)加劇磨損的，會(huì)引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。

注意保暖，預(yù)防感染：初春時(shí)節(jié)早晚氣溫較低，關(guān)節(jié)炎患者宜早睡晚起，盡量不要接觸冷水，防止手足受凍。多飲開水，增加新陳代謝；服用預(yù)防感冒的藥物如板藍(lán)根、玉屏風(fēng)散、銀黃口服液等。

飲食調(diào)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡：關(guān)節(jié)炎患者在飲食方面要特別注意兩點(diǎn)：

一是養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，確保每天能攝入足夠的熱量，要注意控制脂肪的攝入。

二是適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，宜進(jìn)高蛋白、高熱量、易消化的食物，特別要吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、大豆制品，還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。此外，患者飲食應(yīng)以清淡為原則，不宜進(jìn)辛辣刺激的食物，久病胃腸道不適者，少食生、冷、硬的食物。

適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，增強(qiáng)體質(zhì)：關(guān)節(jié)炎患者的補(bǔ)品包括：粳米、秈米、玉米、小麥、黃豆、豌豆等谷豆類；韭菜、香菜、大蒜、蘿卜、黃花菜等蔬菜；羊肉、狗肉、牛肉、雞肉及鱔魚、鯉魚、鰱魚、帶魚、蝦等肉食；橘子、椰子、菠蘿、荔枝、桂圓等水果。此外還應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適度鍛煉。

“骨頭響”很多人都遇到過，有人握拳時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)出“叭”的聲音，上下樓梯，膝關(guān)節(jié)發(fā)出“嘎、嘎”響，有時(shí)伸懶腰、打哈欠還會(huì)發(fā)出聲音……那么骨頭響是怎么回事？

一般來說，關(guān)節(jié)彈響有生理性、病理性之分，大多數(shù)關(guān)節(jié)彈響屬于生理性，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。發(fā)出響聲的同時(shí)不會(huì)引起身體其他部位的不適，對(duì)身體危害不大，不需要特別處理，也不必為此惴惴不安。年輕人出現(xiàn)關(guān)節(jié)響以生理性的原因?yàn)橹鳎怯型鈧?/span>

但有一部分人在關(guān)節(jié)彈響的時(shí)候，還會(huì)伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時(shí)可能就預(yù)示著關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病等，這種病理性彈響在膝、踝、髖、肩關(guān)節(jié)中都比較常見。

所以，當(dāng)出現(xiàn)病理性關(guān)節(jié)響時(shí)，應(yīng)該盡快進(jìn)行一些關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。不然，繼續(xù)發(fā)展的話，關(guān)節(jié)軟骨會(huì)加劇磨損的，會(huì)引發(fā)為退行性關(guān)節(jié)炎的。

提醒：發(fā)生骨頭響時(shí)，千萬不要盲目補(bǔ)鈣。要知道關(guān)節(jié)響不是因?yàn)槿扁}引起的，補(bǔ)鈣只是補(bǔ)人體的骨骼，對(duì)關(guān)節(jié)沒有影響，因而千萬不要亂補(bǔ)鈣。另外，有些人喜歡搬指關(guān)節(jié)來產(chǎn)生聲音，一些研究報(bào)告指出這種習(xí)慣會(huì)破壞指關(guān)節(jié)間的軟組織，而減弱了我們手指的握力，因而，最好不要隨意搬指關(guān)節(jié)。

人的關(guān)節(jié)，有些部位有些角度平日是比較少活動(dòng)到的，這就像一部新的汽車一樣，需要有一個(gè)磨合期才能運(yùn)動(dòng)得順暢。尤其是肩關(guān)節(jié)，平時(shí)活動(dòng)比較少，而太極拳中，各關(guān)節(jié)經(jīng)常做圓周運(yùn)動(dòng)和升降運(yùn)動(dòng)，會(huì)使“死”關(guān)節(jié)活潑起來，因此剛開始發(fā)出聲響是難免的。但要注意，初學(xué)者一定要注意關(guān)節(jié)的放松，順其自然，不要強(qiáng)行做吃力的動(dòng)作，關(guān)節(jié)能轉(zhuǎn)到多大輻度就多大，不要逞能，也不要有不怕吃苦不怕痛的思想，注意保護(hù)關(guān)節(jié)不受損傷。關(guān)節(jié)一旦受損，往往是不可逆的，是一輩子的事。只要堅(jiān)持，日久天長(zhǎng)，關(guān)節(jié)自然能打開。切不可急于躁進(jìn)。待練習(xí)一至兩個(gè)月，如果天天堅(jiān)持練，仍然會(huì)響，則可能是有問題。需要暫時(shí)停止練習(xí)，到醫(yī)院檢查。