骨質(zhì)疏松是比較常見的一種骨科疾病，并且有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，這一疾病在女性中的發(fā)病率越來越高，很多朋友都聽說過骨質(zhì)疏松這種疾病，但對(duì)這種病缺乏了解，認(rèn)為骨質(zhì)疏松其實(shí)可以等同于缺鈣，得了骨質(zhì)疏松，不用治療，就是要補(bǔ)鈣，其實(shí)這些都是認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)。

女性為何更易患骨質(zhì)疏松？

近年來，年輕的都市女性中罹患骨質(zhì)疏松的人越來越多，據(jù)統(tǒng)計(jì)，平均每三人中便有一人罹患此癥。專家指出，“亂減肥，怕日曬，少運(yùn)動(dòng)”是導(dǎo)致此癥高發(fā)的主要原因。

減肥。約有98%的女性在減肥過程中，打亂了正常的飲食結(jié)構(gòu)和飲食平衡。她們只食用蔬菜水果，將一切與脂肪有關(guān)的飲食都拒之門外。孰不知，脂肪是身體攝取鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的重要橋梁，而蔬菜水果等粗纖維及鈉鹽攝取過多會(huì)造成鈣質(zhì)吸收障礙。通過節(jié)食來減肥，在減去脂肪的同時(shí)，也會(huì)把骨骼減弱了，為日后的骨質(zhì)疏松埋下隱患。

日曬。研究表明，在日照不足的國(guó)家，骨科病的發(fā)病率也較高。紫外線具有促進(jìn)維生素D合成的作用，皮膚在接受陽光中的紫外線照射后便可合成維生素D。若維生素D合成不足，戶外活動(dòng)又少，骨質(zhì)疏松就會(huì)在不知不覺中侵入你的身體。

運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代都市人運(yùn)動(dòng)少得可憐，他們上下班以車代步，上下樓以電梯代樓梯，以電話聯(lián)絡(luò)代替登門造訪，每天不是拼命忙于事業(yè)，就是以酒池肉林為陣地，夜生活過后又要補(bǔ)覺，這些占去了大量體育鍛煉的時(shí)間。而都市中的中青年女性常因早上化妝，晚上洗碗刷鍋，節(jié)假日逛街購(gòu)物而放棄了鍛煉的機(jī)會(huì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有73%的都市女性可能因“習(xí)慣性缺乏運(yùn)動(dòng)”而導(dǎo)致日后患有不同程度的骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松就是缺鈣是認(rèn)識(shí)誤區(qū)

許多人誤以為骨質(zhì)疏松就是缺鈣，而多吃含鈣豐富的食品或鈣制劑就能補(bǔ)鈣。其實(shí)不是這么回事。一方面，補(bǔ)的鈣未必能被人體吸收利用；另一方面，骨質(zhì)疏松癥的實(shí)質(zhì)是因骨量低下（即骨密度減少）而引起的，單純補(bǔ)鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢(shì)，也不能治愈骨質(zhì)疏松，必須結(jié)合對(duì)癥藥物。

另外，鈣的吸收和利用還受很多因素影響，只有通過咨詢相關(guān)專業(yè)人員，充分了解自身的體質(zhì)，才能對(duì)癥下藥地進(jìn)行。專家提醒，補(bǔ)鈣時(shí)要注意的是：

1、維生素D的參與。有人稱維生素D是打開鈣代謝大門的一把金鑰匙，沒有它參與，人體對(duì)膳食中鈣的吸收還達(dá)不到10%。

2、是否長(zhǎng)期吸煙、喝咖啡或茶。長(zhǎng)期吸煙、愛喝咖啡或茶和過量飲酒者，鈣的吸收與利用差。

3、是否服用激素。長(zhǎng)期服用可的松類激素或甲狀腺素者，也會(huì)妨礙鈣的吸收與利用。

4、患有慢性胃腸道疾病者，鈣的吸收會(huì)減少。

骨質(zhì)疏松就是缺鈣是認(rèn)識(shí)誤區(qū)，骨質(zhì)疏松和缺鈣不能劃等號(hào)，兩者是不同的概念，因此請(qǐng)骨質(zhì)疏松患者不要盲目的補(bǔ)鈣，最重要的是積極到醫(yī)院讓醫(yī)生診治。

骨質(zhì)疏松有哪些療法？

1、針對(duì)“骨質(zhì)疏松有哪些療法”這一問題，骨科專家說，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)從分鐘開始，逐漸增加至30分鐘。鍛煉次數(shù)3—4次/周。這就屬于骨質(zhì)疏松的治療方法。

2、由于康復(fù)期的患者， 應(yīng)該多做腰椎伸展運(yùn)動(dòng)，要以腰部伸展為主，有氧運(yùn)動(dòng)為輔?？祻?fù)3個(gè)月后以伸展和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合為主，在保持伸展運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，逐漸增多有氧運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能。這也是骨質(zhì)疏松的治療措施。

3、進(jìn)行鈣的補(bǔ)充，對(duì)于治療骨質(zhì)疏松有很好的效果，骨科專家說，一般可以從飲食中補(bǔ)充，如雞湯、排骨湯等，牛奶、蝦、扇貝、豆腐、青菜等均為含鈣食物，這種骨質(zhì)疏松的治療方法可按需調(diào)用。對(duì)于不能應(yīng)用性激素者，給予大劑量鈣可起到與使用性激素相同的作用。

大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該做好疾病的預(yù)防工作，重視疾病的治療，在出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松以后，應(yīng)該及早的去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療，到時(shí)就可有效地緩解病情。有效的避免疾病的危害。