骨質(zhì)疏松癥本來是一種中老年人常見病，給人們的身體造成嚴(yán)重傷害，近年來，年輕人也逃不過它的魔掌。所以，預(yù)防骨質(zhì)疏松刻不容緩。

骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病與遺傳、營養(yǎng)因素、性激素缺乏、戶外運動減少等有關(guān)；一些疾病如甲亢、糖尿病、慢性腎臟疾病等亦可導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥；一些藥物如糖皮質(zhì)激素、免疫抑制劑、肝素、抗癌藥、含鋁抗酸劑等也可引發(fā)骨質(zhì)疏松。早期發(fā)現(xiàn)并及時治療，改變不健康的生活方式，就能避免或減少骨質(zhì)疏松癥帶來的嚴(yán)重后果。

造成骨質(zhì)疏松的兩大原因

1、更年期鈣質(zhì)流失

婦女進(jìn)入更年期（平均年齡是49歲左右）后，最大的生理變化就是卵巢功能衰退、雌激素缺乏、絕經(jīng)。雌激素減少帶來后果之一就是婦女骨骼中鈣質(zhì)的大量流失，我國女性運動量相對較少，牛奶喝得不多，食物中鈣攝入和吸收量不足，絕經(jīng)后3至5年，平均每年會丟失2.5%的鈣，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。據(jù)調(diào)查顯示，我國60歲以上女性骨質(zhì)疏松率高達(dá)40%。

與女性相比，男性骨質(zhì)疏松發(fā)生較早，往往自中年期（40歲左右）就開始出現(xiàn)骨量減少，如果在這之后的十年內(nèi)未能給予重視和防治，那么自50歲后骨量丟失就更為明顯，速度加快，易引起老年骨質(zhì)疏松癥發(fā)生。男性的骨架較女性大，橫斷面積也比女性大25-30%左右，因此男性因骨質(zhì)疏松癥發(fā)生骨折的幾率要低于女性。但不容忽視的是骨質(zhì)疏松癥所致的疼痛、乏力卻比女性明顯，大大降低了生活質(zhì)量。所以，男性也要預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

2、生活習(xí)慣

“一個是寸勁兒，再有跟女孩患骨質(zhì)疏松有關(guān)。”專家說，現(xiàn)在年輕人生活方式不健康，年輕人患老年病的情況特別多，比如頸椎病，不但發(fā)病率增加，年齡也急劇下降，以前四五十歲才會得，現(xiàn)在二十多歲的患者很常見。一些白領(lǐng)白天整天對著電腦，晚上回家也上網(wǎng)，脖子全天處于僵硬狀態(tài)，時間久了，僵硬帶來的就是早期頸椎病和骨質(zhì)疏松。

專家說，骨質(zhì)疏松年輕化的主要原因是生活方式問題，青年男女缺少戶外運動；飲食習(xí)慣不好，挑食偏食，盲目節(jié)食減肥；經(jīng)常喝碳酸飲料；精神壓力大，內(nèi)分泌紊亂，影響鈣吸收；經(jīng)常熬夜。另外，專家教授表示，不少人有喝純凈水的習(xí)慣，實際上這個習(xí)慣也可能成為骨質(zhì)疏松的誘因。純凈水將一些礦物質(zhì)和微量元素過濾掉了，不僅會影響人體鈣吸收，也會導(dǎo)致其他微量元素?zé)o法吸收。

如果你出現(xiàn)了以下癥狀就應(yīng)該到醫(yī)院檢查，看是否已患上骨質(zhì)疏松癥

1、逐漸出現(xiàn)腰酸背痛或全身骨痛，同時伴有腿抽筋。

2、測量身高時發(fā)現(xiàn)身材變矮，如比年輕時矮了若干厘米。

3、逐漸出現(xiàn)駝背或胸廓畸形。4。行走不穩(wěn)，必須小心翼翼；有時輕微外力甚至咳嗽即可出現(xiàn)骨折。

5、全身乏力，肌力下降。

6、呼吸功能下降，可因胸廓畸形出現(xiàn)胸悶，氣短或呼吸困難。

7、X線檢查時發(fā)現(xiàn)有椎體壓縮性骨折。

如果確診為骨質(zhì)疏松，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療，還要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素D。同時要調(diào)整生活方式，保持均衡飲食，選擇富含鈣的食物，適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，不酗酒，不嗜煙，也不要喝過多的咖啡和濃茶。