老人“變矮”因為骨質(zhì)疏松? 出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因
74歲時身高1.6米,到了78歲時,只剩下了1.4米。78歲的尚奶奶由于腰背疼痛,去醫(yī)院就診,竟然發(fā)現(xiàn)自己的身高短短4年間縮水了20厘米竟然不知道。經(jīng)過醫(yī)生的檢查發(fā)現(xiàn),竟是腰椎壓縮性骨折惹的禍。經(jīng)過檢查,楊海文發(fā)現(xiàn)老人胸到腰部17個脊椎竟然有4個壓縮性骨折,老人的背駝成了60度。由于骨密度明顯減少,老人患上了嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松,導(dǎo)致了胸椎壓縮性骨折。在詢問老人生活習(xí)慣時,楊海文發(fā)現(xiàn),尚奶奶老了以后,飲食習(xí)慣突然發(fā)生了改變。原來葷素搭配的她,不再吃葷菜,只吃素食。這可能是導(dǎo)致老人加速骨質(zhì)疏松的重要原因。
老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因
1、老年人行動緩慢,活動量減少,如果長期臥床缺少必要的活動,都可以造成骨質(zhì)疏松。就是青年人肢體固定一定時間,也會發(fā)生骨質(zhì)疏松,而且再增加活動也不能恢復(fù)正常。
2、老年人飲食量減少,食欲減退,營養(yǎng)缺乏,鈣的攝入量就會減少。實際上老年人需要鈣的數(shù)量可能比青年人還要多,至少老年人需要鈣的量與青年人相似。但是老年人所需要的鈣可能達不到需求。老年人鈣的代謝與維生素D的代謝有很大關(guān)系,在充足的日光照射下,維生素D充足,體內(nèi)的鈣、磷濃度就會增高。飲食中缺乏足夠的維生素D和蛋白質(zhì),胃切除手術(shù)等都會造成鈣的吸收障礙。
3、絕經(jīng)期以后的婦女,由于缺乏性激素,造成骨質(zhì)疏松,飲水中氟減少也會影響女性,使婦女骨質(zhì)疏松。四肢的長骨從40歲以后骨髓腔逐漸擴大,男性骨髓腔擴大極為徐緩,而女性則進展迅速。這些原因可能是女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高的原因。
散步是預(yù)防骨質(zhì)疏松的便捷方法
散步是一種很好的運動方式,可以健運四肢,不僅能刺激骨骼,增加或維持骨量成分,同時可以防止骨量過多丟失,增加肌肉的力量,這會減慢骨質(zhì)疏松的進展。另外,適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M人體的新陳代謝,使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯恢復(fù)。
需要注意的是,骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)避免劇烈運動,以免因運動過度而發(fā)生骨折或引發(fā)其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式,可以走走停停,各人可根據(jù)體力情況而進行。
對于骨質(zhì)疏松患者而言,不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病,患者應(yīng)該重視運動在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。
(責(zé)任編輯:詹遠(yuǎn) )
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