74歲時身高1.6米，到了78歲時，只剩下了1.4米。78歲的尚奶奶由于腰背疼痛，去醫(yī)院就診，竟然發(fā)現(xiàn)自己的身高短短4年間縮水了20厘米竟然不知道。經(jīng)過醫(yī)生的檢查發(fā)現(xiàn)，竟是腰椎壓縮性骨折惹的禍。經(jīng)過檢查，楊海文發(fā)現(xiàn)老人胸到腰部17個脊椎竟然有4個壓縮性骨折，老人的背駝成了60度。由于骨密度明顯減少，老人患上了嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致了胸椎壓縮性骨折。在詢問老人生活習(xí)慣時，楊海文發(fā)現(xiàn)，尚奶奶老了以后，飲食習(xí)慣突然發(fā)生了改變。原來葷素搭配的她，不再吃葷菜，只吃素食。這可能是導(dǎo)致老人加速骨質(zhì)疏松的重要原因。

老年人出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因

1、老年人行動緩慢，活動量減少，如果長期臥床缺少必要的活動，都可以造成骨質(zhì)疏松。就是青年人肢體固定一定時間，也會發(fā)生骨質(zhì)疏松，而且再增加活動也不能恢復(fù)正常。

2、老年人飲食量減少，食欲減退，營養(yǎng)缺乏，鈣的攝入量就會減少。實際上老年人需要鈣的數(shù)量可能比青年人還要多，至少老年人需要鈣的量與青年人相似。但是老年人所需要的鈣可能達不到需求。老年人鈣的代謝與維生素D的代謝有很大關(guān)系，在充足的日光照射下，維生素D充足，體內(nèi)的鈣、磷濃度就會增高。飲食中缺乏足夠的維生素D和蛋白質(zhì)，胃切除手術(shù)等都會造成鈣的吸收障礙。

3、絕經(jīng)期以后的婦女，由于缺乏性激素，造成骨質(zhì)疏松，飲水中氟減少也會影響女性，使婦女骨質(zhì)疏松。四肢的長骨從40歲以后骨髓腔逐漸擴大，男性骨髓腔擴大極為徐緩，而女性則進展迅速。這些原因可能是女性骨質(zhì)疏松發(fā)病率增高的原因。

散步是預(yù)防骨質(zhì)疏松的便捷方法

散步是一種很好的運動方式，可以健運四肢，不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會減慢骨質(zhì)疏松的進展。另外，適當(dāng)?shù)腻憻捘艽龠M人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環(huán)明顯恢復(fù)。

需要注意的是，骨質(zhì)疏松癥患者應(yīng)避免劇烈運動，以免因運動過度而發(fā)生骨折或引發(fā)其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式，可以走走停停，各人可根據(jù)體力情況而進行。

對于骨質(zhì)疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，患者應(yīng)該重視運動在防治骨質(zhì)疏松癥中的重要作用。