腰椎病患者都知道，腰椎病是一種難纏的疾病，不知道什么時候會發(fā)作。在生活中變得小心翼翼，擔(dān)心、害怕疼痛，對生活消極，沒有上進(jìn)心?？梢娧挡〔患皶r發(fā)現(xiàn)治療的話，給患者的心理以及生理健康留下很大的隱患。那么腰椎病怎么診斷才好呢？

腰椎病的自我診斷：

對于腰椎病患者來說，一般告知得了此病都是在醫(yī)院檢查后。而如果自己在家，不想去醫(yī)院檢查，那么又如何判斷是否得了腰椎病呢？

1、直腿抬高試驗

腰部及小腿外側(cè)有放射性疼痛為陽性。

2、健肢抬高試驗

當(dāng)健肢被動直腿抬高時，患肢坐骨神經(jīng)分布區(qū)出現(xiàn)疼痛為陽性。

3、仰臥挺腹試驗

當(dāng)挺腹而出現(xiàn)腰及下肢放射性疼痛或挺腹的同時屏氣咳嗽而出現(xiàn)腰及下肢疼痛為陽性。

4、壓頸試驗

檢查者用拇指和食指壓迫頸 靜脈持續(xù)約1-3分鐘，使椎管內(nèi)壓增高，腰及下肢出現(xiàn)疼痛時為陽性。

5、壓痛點

若有腰間盤突出，其相應(yīng)椎旁有明顯的壓痛點，疼痛沿坐骨神經(jīng)分布區(qū)向下肢放射，亦稱放射性壓痛。

6、腱反射改變

腰椎間盤突出時，膝腱和跟腱反射出現(xiàn)減弱、消失和亢進(jìn)。腰3、4椎間盤突出時，膝反射減弱或消失，足背伸、內(nèi)翻力量減弱；腰4、5椎間盤突出時，膝腱及跟腱反射存在脛后肌腱反射改變，伸趾運動無力；腰5骶1椎間盤突出時跟腱反射減弱、消失或亢進(jìn)，足外翻力量減弱。

因此減緩腰椎和椎間撤退變，避免外傷是預(yù)防腰椎病的關(guān)鍵

1、定期進(jìn)行健康檢查

2、改善姿勢， 勞逸結(jié)合

3、加強脊柱鍛煉