骨質疏松即骨質疏松癥，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。在多數(shù)骨質疏松中，骨組織的減少主要由于骨質吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨折為特征。

影響女性骨質疏松的因素

老年婦女絕經(jīng)后雌激素水平下降，是比男性更容易患骨質疏松的主要原因。女性絕經(jīng)后，體內雌激素水平下降，骨代謝發(fā)生明顯變化，主要是骨吸收作用增強，雖然骨重建也增強，但骨吸收和骨破壞過程遠遠超過骨形成過程，進而造成不斷的骨量丟失，導致絕經(jīng)后婦女發(fā)生骨質疏松癥的比例顯著高于男性。絕經(jīng)后10年內骨丟失速度最快。

營養(yǎng)因素對骨質疏松癥也有一定影響，低鈣攝入會加速絕經(jīng)后骨質的丟失，特別是骨峰值低的女性更易發(fā)生骨質疏松癥；維生素D攝入不足可影響腸道鈣的吸收和轉運，而且長期維生素D缺乏可引起骨軟化癥，增加骨折的風險；營養(yǎng)不足或蛋白質攝入過多、高磷及高鈉飲食、大量飲酒、過量咖啡等，均為骨質疏松癥的危險因素。

女性骨質疏松預防

1、女性特殊時期的骨質疏松癥主要原因是缺鈣及維生素D缺乏而引起，那么治療方面就應該根據(jù)病因給予適當?shù)挠盟帯?/p>

每日給予蛋白質95克、鈣1500毫克、鐵28毫克、鋅20毫克、硒50微克、碘200微克、維生素B1 2.1毫克、維生素B2 2.1毫克、維生素C 100毫克、維生素A 1.2毫克、維生素D10微克、尼克酸21毫克、維生素E12毫克。

對于某些骨質疏松嚴重的婦女，應在醫(yī)生指導下，采用補充雌激素的方法治療。因為雌激素能增加胃腸道對鈣的吸收，減少尿鈣的排出，可以預防骨質疏松癥的發(fā)生，也可以對已有骨質疏松癥患者，阻止骨質繼續(xù)丟失。然而，雌激素的使用有一定禁忌征和副作用，不可自己隨意的盲目使用。

2、在飲食方面還要進行適當?shù)恼{劑，為滿足孕期的需求以及乳母身體健康和泌乳營養(yǎng)素的需要，做到食物種類多樣化，富含蛋白質和鈣質。每天的膳食安排如下：

糧谷類450—500克，蛋類100—150克，豆制品50—100克，魚、禽、肉類150—200克，牛奶220—440克，蔬菜500克，水果100—200克。

除了藥物及食物以外，應盡量選用含鈣食品，適當增加戶外活動，多曬太陽。采取少食多餐的原則，一日可增至5餐，限制食鹽的攝入量。治療及時，飲食得當，一般在分娩8個月后，女性骨質疏松癥均能得到很好的控制。