人到老年后，容易得骨質(zhì)疏松，但是如何能盡早發(fā)現(xiàn)自己是否得了骨質(zhì)疏松，當出項哪些癥狀的時候，需要提高警惕，現(xiàn)在教你骨質(zhì)疏松如何自我診斷，當出現(xiàn)以下癥狀時，要多加注意了。

骨質(zhì)疏松如何自我診斷

骨骼變形：脊柱骨變形，彎腰、駝背、身材變矮。

骨痛：多為腰背酸疼，其次為肩背、頸部或腕踝部，可因坐位、立位、臥位或翻身時疼痛，時好時壞。

骨折：常見骨折部位是脊椎骨、腕部和髖骨。骨折是骨質(zhì)疏松癥的嚴重并發(fā)癥，很多中老年人僅在輕微外力作用下即可發(fā)生骨折，如轉(zhuǎn)腰、咳嗽等，而并不一定都有外傷史。

另外，抽筋、乏力、易出汗等癥狀也是骨質(zhì)疏松癥的常見表現(xiàn)。

如果您出現(xiàn)以上癥狀，則有可能是骨質(zhì)疏松，此時，最好到醫(yī)院進行骨密度檢測，以便進一步確認自己是否得了骨質(zhì)疏松。

對付骨質(zhì)疏松三個誤區(qū)要謹慎

誤區(qū)一：補鈣能治好

許多老年人錯誤地認為，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片來防治骨質(zhì)疏松。其實不是這么回事。骨質(zhì)疏松癥是一種全身性的代謝性骨骼疾病，是人體衰老的表現(xiàn)。女性在絕經(jīng)以后5~10年，男性在65~70歲一般都會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。無論是男性還是女性，一般在30~35歲達到一生中所獲得的最高骨量，稱為峰值骨量。此后骨質(zhì)就開始丟失。由此可見，要想老來骨頭硬朗，就得在35歲之前打好基礎(chǔ)。底子厚了，到老年才剩得多。所以，老年人大量補鈣并不能逆轉(zhuǎn)骨量減少的趨勢，也不可能治愈骨質(zhì)疏松。

誤區(qū)二：不辯病因

骨質(zhì)疏松主要分為兩大類，即原發(fā)性的骨質(zhì)疏松和繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松。針對不同類型的骨質(zhì)疏松，治療手段也不一樣，千萬不能不加區(qū)分，一律補鈣，否則會出現(xiàn)并發(fā)癥。繼發(fā)性的骨質(zhì)疏松，如鈣營養(yǎng)不良等引起的骨質(zhì)疏松，補充鈣劑就非常有效；而對于原發(fā)性的骨質(zhì)疏松就不能依靠補鈣來治療。絕大多數(shù)老年人發(fā)生的骨質(zhì)疏松屬于原發(fā)性骨質(zhì)疏松，這類老年人應該在醫(yī)生的指導下進行治療，盲目補鈣沒什么作用。

誤區(qū)三：補鈣越多越好

許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多。其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝800毫克的鈣。過量補鈣并不能變成骨骼，如果血液中鈣含量過高?？蓪е赂哜}血癥，并會引起并發(fā)癥，如腎結(jié)石、血管鈣化等，危害老人健康。