骨質(zhì)疏松癥是一種多因素所致的慢性疾病，尤其多發(fā)于絕經(jīng)后婦女以及老年男性。隨著我國(guó)老年人口的增加，骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率處于上升趨勢(shì)，在我國(guó)乃至全球都是一個(gè)值得關(guān)注的健康問(wèn)題。

骨質(zhì)疏松癥在男性族群肆虐的情況可能遠(yuǎn)比人們的了解來(lái)得嚴(yán)重， 在患有骨質(zhì)疏松癥的 2500萬(wàn)美國(guó)人中， 有20%的患者是男性， 而且?guī)缀醭^(guò)1/2的所有75歲以上的族群， 不管男人或女人， 都受到骨質(zhì)疏松癥的侵?jǐn)_。

在骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病率上，女性尤其是絕經(jīng)后女性的發(fā)病率相比男性呈現(xiàn)明顯的高發(fā)，但男性雖然發(fā)病率較低，也不代表男性不會(huì)患骨質(zhì)疏松。50歲過(guò)后的男性，尤其是曾經(jīng)出現(xiàn)過(guò)疲勞性骨折與撕脫性骨折的男性更應(yīng)當(dāng)注意預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，日本大阪星之丘厚生養(yǎng)老金醫(yī)院整形外科中瀨尚長(zhǎng)科長(zhǎng)指出：“不顧及營(yíng)養(yǎng)一味減肥的人還會(huì)加速骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病?！逼毡檎J(rèn)為，維生素的減少是導(dǎo)致男性骨質(zhì)疏松癥發(fā)病率增加的主要原因之一。

補(bǔ)充維生素D才能增加鈣質(zhì)吸收

許多人在補(bǔ)鈣的過(guò)程中，一味強(qiáng)調(diào)鈣質(zhì)的補(bǔ)充，卻忽視了鈣質(zhì)在補(bǔ)充進(jìn)人體之后，還需要人體進(jìn)行吸收利用，才能真正達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。正因?yàn)橛羞@樣的盲點(diǎn)和誤區(qū)，人們才會(huì)普遍只重視補(bǔ)鈣，而忘記了補(bǔ)充維生素D這個(gè)鈣質(zhì)的輔助吸收劑。

維生素D的功能在于輔助人體從腸內(nèi)將鈣質(zhì)進(jìn)行吸收，并且將鈣質(zhì)存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質(zhì)，是維持神經(jīng)與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當(dāng)人體攝入鈣質(zhì)后，為保持正常的生理活動(dòng)，人體會(huì)選擇優(yōu)先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質(zhì)吸收入骨，因此當(dāng)維生素D不足時(shí)，鈣質(zhì)無(wú)法成功進(jìn)入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會(huì)流失到血液中補(bǔ)充不足的血鈣，長(zhǎng)期以往，骨骼就會(huì)越來(lái)越脆，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥甚至骨折。

男性如何有效預(yù)防骨質(zhì)疏松

1、保持每日運(yùn)動(dòng)

2、每日攝取1000mg以上的鈣質(zhì)，保證骨骼基本的需要量

如果擔(dān)心喝太多的牛奶（大約3杯牛奶）會(huì)造成肥胖，那么每天攝入一定量的鈣制劑是比較好的選擇。目前國(guó)內(nèi)鈣制劑市場(chǎng)最新的一代鈣劑叫美國(guó)樂(lè)力，它的吸收率高，只需每天一粒，而且不會(huì)發(fā)生便秘等胃腸道副作用。

3、注意自己的性功能變化

請(qǐng)誠(chéng)實(shí)的檢視自己的性能力，在沒(méi)有工作壓力或疲勞的情況下， 是否性能力與性動(dòng)機(jī)有所下降？ 如果您已經(jīng)超過(guò)50歲， 而發(fā)覺(jué)性能力有所改變， 最好請(qǐng)教醫(yī)師并作血液檢查雄性素testosterone是否下降？在美國(guó)， 大約有30%的男性骨質(zhì)疏松癥患者有雄性素不足或性功能不足方面的問(wèn)題， 不要只靠"崴而鋼"來(lái)重振雄風(fēng)， 要注意性能力下降可能伴隨骨質(zhì)疏松癥。