很多年輕的骨質(zhì)增生患者由于不了解病因，沒有及時(shí)就醫(yī)，容易累積成嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)疾病?；颊邞?yīng)注意預(yù)防，避免受潮、受冷等環(huán)境刺激和過度勞累，可適當(dāng)增加戶外活動、鍛練。還應(yīng)多進(jìn)食牛奶、蛋類、豆制品、蔬菜和水果等高鈣食品，還要多攝入多種維生素的。那么，具體是什么原因?qū)е鹿琴|(zhì)增生？

骨質(zhì)增生是什么原因造成的

一、年齡是一個(gè)最基本的因素

增齡是骨關(guān)節(jié)炎發(fā)病最強(qiáng)的危險(xiǎn)因素。據(jù)尸檢資料顯示，從20歲開始約5的人關(guān)節(jié)就有退行性改變，40歲時(shí)，幾乎90的負(fù)重關(guān)節(jié)都有或多或少的骨質(zhì)增生改變。對北京郊區(qū)2063名成人進(jìn)行膝骨關(guān)節(jié)炎的流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：16～30歲、31～40歲、41～50歲、51～60歲、大于60歲年齡組有膝痛者中，骨贅陽性率分別為10.6、14.8、29.1、51.8、78.5，隨年齡增長而陽性率增高。

二、骨質(zhì)增生與職業(yè)有關(guān)

長期反復(fù)使用某些關(guān)節(jié)，可引起這些關(guān)節(jié)患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關(guān)節(jié)，礦工的脊柱和膝關(guān)節(jié)，裝卸工的膝踝關(guān)節(jié)，駕駛員的肩關(guān)節(jié)，修理工和紡織工的腕關(guān)節(jié)，芭蕾舞演員的跖趾關(guān)節(jié)，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關(guān)節(jié)，較長時(shí)間站位工作如紡織女工、營業(yè)員、迎賓小姐、儀仗隊(duì)員的跟骨。

三、不良姿勢也容易導(dǎo)致骨質(zhì)增生

如長期伏案工作者、睡眠姿勢不良、枕頭不合適者頸椎骨質(zhì)增生的發(fā)病率特別高。這是由于椎旁肌肉韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，張力大的一側(cè)易造成不同程度的勞損，并由于頸椎的部分肌肉呈持續(xù)緊張狀態(tài)，久之這些肌肉發(fā)生靜力性損傷，進(jìn)而使頸椎發(fā)生退行性改變而引起骨質(zhì)增生。也與頸椎關(guān)節(jié)長期受力不均，使壓力（應(yīng)力）集中于關(guān)節(jié)內(nèi)的某處造成應(yīng)力過度而損傷關(guān)節(jié)。

四、骨質(zhì)增生跟性別也有一定關(guān)系

資料分析在50歲以前女性比男性的發(fā)病率高2倍，但50歲以后兩性之間基本相等。

該怎么有效減少骨質(zhì)增生

一、盡量不要一直坐著或一直站著。最好每隔半小時(shí)就起來走走，活動一下。

二、保持正確的坐姿、站姿、睡姿，減少脊椎負(fù)荷。

三、平時(shí)定期適量的運(yùn)動，幫組延緩關(guān)節(jié)軟骨的退變。

四、控制體重不要過重，不然會增加關(guān)節(jié)壓力。

五、盡早治療骨折或受傷的軟組織，防止后期骨質(zhì)增生和創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。