在冬天，關節(jié)炎是很容易復發(fā)的，除了要做好日常的保暖工作以外，有什么方法可以有效緩解癥狀呢？在這里，要為大家介紹的是中醫(yī)緩解關節(jié)炎的按摩和藥膳方，快來一起學兩招吧。

關節(jié)炎的癥狀通常有哪些

疼痛。是關節(jié)炎最主要的表現(xiàn)。

腫脹。腫脹是關節(jié)炎癥的常見表現(xiàn)，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。

功能障礙。關節(jié)疼痛及炎癥引起的關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。

體征。不同類型的關節(jié)炎體征也不同，可出現(xiàn)紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節(jié)紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節(jié)活動范圍受限及神經根受壓等體征。

冬天穿裙子凍出關節(jié)炎

冬天穿裙子“凍”出關節(jié)炎，而且在醫(yī)院門診中關節(jié)問題也開始出現(xiàn)年輕化的傾向，而患病的多是“要風度不要溫度”的貪靚女性，因此不少人認為，寒冷刺激是導致關節(jié)炎的罪魁禍首。

“受涼后腿痛是關節(jié)炎的表現(xiàn)之一，但寒冷本身不是導致關節(jié)炎的直接原因。骨關節(jié)炎是遺傳因素、環(huán)境因素和免疫因素等各種因素綜合作用的結果，寒冷確實不是關節(jié)炎發(fā)病的直接原因，但往往是引發(fā)疾病的誘因，是使關節(jié)炎癥狀加劇或復發(fā)的因素。關節(jié)炎患者受涼后可能會出現(xiàn)關節(jié)疼痛的癥狀，讓人誤以為寒冷是導致關節(jié)炎的罪魁禍首。

寒冷使人的抵抗力下降，感染細菌和病原體的幾率上升，更易誘發(fā)感染性關節(jié)炎。同時，寒冷使關節(jié)周圍血液循環(huán)變慢，關節(jié)僵硬，關節(jié)滑液減少，關節(jié)潤滑受到影響。其實，寒冷能誘發(fā)包括關節(jié)炎在內的諸多疾病。

預防關節(jié)炎有哪些要點

游泳有利于預防

爬山、爬樓梯、跑步、長距離行走等運動，都是在膝關節(jié)持續(xù)負重下完成的，一旦運動過量或運動方式不正確，容易導致骨關節(jié)炎的發(fā)生。在關節(jié)炎的預防措施中，可以將游泳作為主要方式。游泳時，人體處于平臥或仰臥狀態(tài)，主要的持重關節(jié)如膝、髖、踝關節(jié)等的壓力很小，不足以造成關節(jié)損傷。

關節(jié)炎與缺鈣關系不大

提到關節(jié)炎，有些人會認為是缺鈣造成的，想通過補鈣來應對這一狀況。其實，缺鈣會引起骨質疏松，但關節(jié)炎癥的問題大多與缺鈣的關系并不密切。比如膝關節(jié)的問題，首先要解決的是髕骨筋腱和四頭肌的彈性不好問題，否則即使用藥物將炎癥控制住了，也會反復發(fā)作。肌肉的彈性不好，需要注意補充足量的優(yōu)質蛋白和一定的維生素、礦物質。