很多遭受腰椎病困擾的人把所有希望都寄托在按摩上，指望它能放松筋骨、緩解疼痛。而這在專業(yè)骨科醫(yī)生看來(lái)，卻是很不可取的。

腰椎疼痛不宜盲目按摩

不符合醫(yī)學(xué)原理的隨意按摩，不僅無(wú)法改善癥狀，甚至還會(huì)損傷神經(jīng)，嚴(yán)重的還有可能導(dǎo)致癱瘓。因此，頸腰椎病患者在進(jìn)行全面影像學(xué)檢查，如螺旋CT、核磁共振的基礎(chǔ)上，首要采用微創(chuàng)外科療法，才是正確的應(yīng)對(duì)之道。

頸腰椎是人體的主要支柱，有豐富的血管、神經(jīng)叢，保障人體基本生命活動(dòng)信息的上傳下達(dá)和營(yíng)養(yǎng)輸送，任何細(xì)微變化都可以導(dǎo)致人體器官的不適。以腰椎而言，如果腰椎間盤突出，其產(chǎn)生的臨床癥狀最主要的就是神經(jīng)受損，將累及腰骶神經(jīng)叢，牽扯的神經(jīng)有：股神經(jīng)、閉孔神經(jīng)、坐骨神經(jīng)，所產(chǎn)生的癥狀都是以上神經(jīng)支配區(qū)的運(yùn)動(dòng)及感覺(jué)障礙。因此，不管罹患任何類型的頸腰椎病，都要選擇正確、合理、科學(xué)的治療方法，以保障安全和療效。

腰椎常疼痛或是站姿不對(duì)

如果取站立姿勢(shì)，為了保持身體平衡，人全身的肌肉會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)，使身體處于直立、“挺拔”的狀態(tài)。而一旦坐下問(wèn)題就來(lái)了，尤其是寬大的軟椅，很多人上去后馬上東倒西歪，各種姿勢(shì)怎么舒服怎么來(lái)。其實(shí)這樣的舒服是短暫的，作為人體中軸和“屋脊”的腰椎受力不均衡，再加上長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，局部的椎間盤等軟組織會(huì)因受壓、血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)腫脹，嚴(yán)重時(shí)甚至向外突出壓迫神經(jīng)，于是腰痛、腿麻等癥狀就出現(xiàn)了。

而且工作時(shí)長(zhǎng)期保持低頭的狀態(tài)，令頸部后面的肌肉疲勞過(guò)度，就會(huì)將重力全部壓在頸椎的骨頭上。時(shí)間一久，將造成頸椎骨頭的椎盤突出，引發(fā)頸椎病。

預(yù)防腰椎病的措施有哪些？

減緩腰椎和椎間盤的退變，避免外傷是預(yù)防腰椎病的關(guān)鍵，預(yù)防腰椎病要從日常生活中的小事情做起，平時(shí)要保持正確的姿勢(shì)，注意勞動(dòng)保護(hù)。具體應(yīng)該做到：

1、防治過(guò)度勞累：腰部的超負(fù)荷使用必然會(huì)造成腰部肌肉，韌帶和關(guān)節(jié)等的損傷而出現(xiàn)腰、腿痛。

2、防風(fēng)寒潮濕侵襲：中醫(yī)認(rèn)為：寒勝則痛，寒主凝滯、氣血不通、經(jīng)脈不暢、不通則痛。

3、保持正確姿勢(shì)：由于日常的站、坐、臥、行等姿勢(shì)不科學(xué)，使腰部處于一種不正確的生理狀態(tài)，進(jìn)而使大部分人群患了腰椎病。

4、保護(hù)良好的生活習(xí)慣：睡床的合適與否直接影響人的健康。在木板床上加一個(gè)5-10厘米的軟墊最合適。同時(shí)，還要把握飲食有節(jié)、房事有度。

5、加強(qiáng)鍛煉：預(yù)防腰椎病平時(shí)就要注意結(jié)合自己的特點(diǎn)和條件，做必要的體育鍛煉，并持之以恒，可增強(qiáng)體魄，增加靈活性、反應(yīng)性和腰及各部位肌肉、韌帶的耐久性。