腰肌勞損是腰部一種常見(jiàn)的疾病，這一疾病的出現(xiàn)如果不及時(shí)治療給患者健康造成的影響極大。很多的朋友都有腰肌勞損的毛病，但是大部分人以為該病休息休息就可以緩解，不需要治療，其實(shí)腰肌勞損對(duì)于人體來(lái)說(shuō)危害性很大，帶來(lái)無(wú)盡的痛苦給患者。

腰肌勞損通常有哪些危害

危害1、對(duì)于“腰肌勞損有哪些危害表現(xiàn)”這一問(wèn)題，骨科專家說(shuō)，腰肌勞損會(huì)造成患者下肢麻木、產(chǎn)生間歇性冷感及跛行，下肢麻木大多是伴隨著疼痛，少數(shù)腰肌勞損患者可表現(xiàn)為單純麻木而沒(méi)有疼痛感，有少數(shù)腰肌勞損患者自覺(jué)下肢發(fā)冷、發(fā)涼。產(chǎn)生這種狀況是由于椎管內(nèi)的交感神經(jīng)纖維受到刺激所至。這些都是屬于腰肌勞損的危害表現(xiàn)。

危害2、腰部持續(xù)性鈍痛也是腰肌勞損的一大危害，骨科專家說(shuō)，患有腰肌勞損，患者在平臥的時(shí)候會(huì)減疼痛會(huì)減輕，站立起來(lái)的時(shí)候腰肌勞損的危害會(huì)加劇疼痛，一般情況下腰肌勞損患者尚可忍受，腰部可以適當(dāng)活動(dòng)或行走緩慢。這種腰肌勞損的病情嚴(yán)重點(diǎn)，會(huì)影響生活與工作。

危害3、腰肌勞損出現(xiàn)會(huì)造成患者下肢放射性疼痛，一般情況下會(huì)影響患者正常行走，出現(xiàn)跛行狀態(tài)，臨床腰肌勞損的癥狀是由腰部蔓延至大腿及小腿后側(cè)的放射性疼痛以及會(huì)產(chǎn)生麻木感。疼痛嚴(yán)重的腰肌勞損的患者需臥床休息。同時(shí)也放射到足底部。嚴(yán)重的腰肌勞損的危害會(huì)使得腰至足部像電擊一樣的劇烈疼痛，伴隨麻木。

做好腰肌勞損的日常保健工作

腰肌勞損通常不需要手術(shù)，選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿椒ň湍苓_(dá)到緩解并治愈的目的。

治療腰肌勞損關(guān)鍵在于鍛煉腰背部肌肉，而鍛煉腰背部肌肉最值得推薦的方法就是“大雁式”。采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，猶如大雁在飛。鍛煉時(shí)，單獨(dú)一次抬起動(dòng)作要持續(xù)5秒鐘，然后放松肌肉，休息3—5秒，此為一個(gè)周期。每天早晚各鍛煉一次，每次做30個(gè)周期，長(zhǎng)久堅(jiān)持，就能起到不錯(cuò)的緩解作用。

此外，仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動(dòng)作也能對(duì)腰背部肌肉起到鍛煉作用。此方法還對(duì)感覺(jué)頸部肌肉不適的人有好處。此外，按摩也是一種有效的方法。

鍛煉之余，在醫(yī)生指導(dǎo)下，選用適當(dāng)?shù)奈锢碇委熞部梢栽鰪?qiáng)治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，它們通過(guò)聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡(luò)的作用。一天1次，持續(xù)10—14天為一個(gè)療程。慢性腰肌勞損為慢性病，常?；謴?fù)較慢，不必操之過(guò)急。

專家強(qiáng)調(diào)，對(duì)于腰背痛，最關(guān)鍵在于平時(shí)的坐姿，一定要在僵坐一小時(shí)后換一個(gè)姿勢(shì)。同時(shí)，可以使用腰部有突起的靠墊為腰部緩解壓力，有助于避免出現(xiàn)腰肌勞損。

腰肌勞損是多發(fā)的，因此朋友們一定要引起重視，當(dāng)我們了解了以上的保健方法以后，對(duì)于應(yīng)對(duì)腰肌勞損來(lái)說(shuō)，帶來(lái)一些幫助，我們要注意細(xì)節(jié)，無(wú)論是在坐、站的時(shí)候，都要注意腰部，平時(shí)工作之余多注意加強(qiáng)一些鍛煉。