肩周炎是導(dǎo)致近年來中老年肩痛的一項重要原因，由于其危害明顯，可能許多朋友通過各種渠道，或多或少都了解了一些簡單的肩周炎的治療方式，目前大家比較熟悉的治療方法包括藥物治療、物理治療和手術(shù)治療等類別。

肩周炎在中醫(yī)的主要分型

瘀血型：

肩部疼痛劇烈，如針刺或刀割樣跳痛，痛處不移，拒按，夜晚痛甚，局部腫脹或青紫，關(guān)節(jié)活動受限。舌質(zhì)暗或有瘀斑瘀點，脈沉澀或弦細。

濕熱型：

肩部酸重疼痛或局部腫脹灼熱，遇熱痛重，得涼稍緩，疼痛拒按，關(guān)節(jié)活動受限。舌紅苔黃膩，脈滑數(shù)或弦數(shù)。

筋脈失養(yǎng)型：

肩臂拘攣疼痛，活動或勞累后加重，休息后減輕，伴氣短懶言，身倦乏力，關(guān)節(jié)活動受限，局部肌肉萎縮，舌淡苔白，脈細弱。

痰濕型：

肩部沉重酸痛，或有腫脹，痛有定處，肌膚麻木，關(guān)節(jié)活動不利，遇冷痛重，得熱則舒。舌淡苔白膩，脈濡緩。

風(fēng)寒型：

肩部拘急疼痛，痛牽肩胛、背部、上臂及頸項，痛點固定不移并向周圍放散痛，壓痛明顯，得熱痛減，陰冷無加劇，夜晚痛重，關(guān)節(jié)屈伸不利。舌淡苔薄白，脈沉緊或弦緊。

擺脫肩周炎有何妙法

為了預(yù)防肩周炎，作為上班一族的你可以常常有意識地做搖頭晃腦的頸部運動來防止這些不必要的職業(yè)病。

首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角盡量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部后側(cè)，先按中間部位，后按兩側(cè)肌肉，自上而下，自下而上，反復(fù)按揉15次。

然后兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然后轉(zhuǎn)頸回頭，左顧右盼，左右各轉(zhuǎn)動15次。要領(lǐng)是：左顧右盼時重在轉(zhuǎn)頸部，不是只轉(zhuǎn)眼睛。

第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、后、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

最后是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置于頸項后，將頸部用力向前推，頸項則向后挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉(zhuǎn)頭搖晃5次。放松，停片刻后再重做。