骨折的發(fā)生通常伴有劇烈的疼痛，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)受阻，并且還會(huì)出現(xiàn)淤血，紅腫，后果十分嚴(yán)重，那么，我們?cè)撛趺搭A(yù)防呢？下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)骨折的預(yù)防措施。

1、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。有長(zhǎng)期吸煙，過(guò)量飲酒，少動(dòng)多坐及低鈣飲食等不良生活習(xí)慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過(guò)多的高蛋白食品。

2、外在保護(hù)器。最近報(bào)告顯示外戴的髖部保護(hù)器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機(jī)會(huì)。這也屬于骨折的預(yù)防措施。

3、鼓勵(lì)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)一方面可以強(qiáng)化骨骼強(qiáng)度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機(jī)會(huì)。這也是骨折的預(yù)防方法之一。

4、居家安全。百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個(gè)安全的居家環(huán)境對(duì)降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預(yù)防是比較常見(jiàn)的。