骨質疏松主要是由于人體的膠原蛋白質結構，含量及穩(wěn)定性出現(xiàn)異常而引起，也即合成骨膠原的速度低老化或流失的速度造成骨量骨密度不足而造成的，因此補鈣應同時先補具有活性的膠原蛋白。

有很多上了年紀的人們就是因為年輕的時候沒有照顧好自己的身體，導致自己現(xiàn)在年紀大了之后，常常身體出現(xiàn)一些不適狀況，比方說常見的關節(jié)炎，骨質增生等狀況，或者是患上了骨質疏松癥，那么老年人患上了骨質疏松癥吃些什么好呢？

第一、患上骨質疏松癥的患者在生活當中最需要吃的就是含有高鈣的食物，比方說牛奶，骨頭湯，魚頭湯等食物中都含有非常多的人體所需的鈣質，對于老年人患上了骨質疏松癥之后每天應該攝入的鈣質要達到一千五百毫克才可以很好的幫助改善自己的骨質疏松狀況。

第二、良好的營養(yǎng)對于骨質疏松癥患者來說是非常重要的，尤其是對于維生素C維生素D以及蛋白質是非常重要的，在生活當中骨質疏松患者應該多多的吃一些蔬菜和水果，其中又會含有非常多的維生素，可以很好的幫助改善患者的疾病癥狀，效果是很好的。

第三、在生活當中骨質疏松患者除了靠飲食來調(diào)節(jié)之外，還應該需要注意的一點就是日常保養(yǎng)，要知道患上骨質疏松的患者常常就是因為自己的身體狀況不好而不能夠很好的進行日常生活，要是稍有不注意很有可能就會導致骨折，所以說患者在生活當中需要多多的小心生活。