許多辦公室白領(lǐng)日復一日對電腦，從早到晚伏在中案，加上不良姿勢，重復單調(diào)的動作，時間一長難免腰酸背痛、脖子發(fā)硬，很多人在不知不覺中患上了頸椎病。

調(diào)查顯示，原來老年人的頸椎病，正逐漸趨向低齡化。其中，40歲以下的白領(lǐng)人士占頸椎病發(fā)病人數(shù)的50%以上。尤其值得注意的是，頸椎病成了30-40歲女白領(lǐng)名副其實的職業(yè)病。

白領(lǐng)每天一般要在辦公室工作7-8小時，而且大多數(shù)時間是坐在辦公桌前度過的。他們坐著時習慣于駝著背、彎著腰，加上長時間低頭伏案，或抬頭對著電腦，使頸椎長時間處于屈位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，也使頸部肌肉韌帶長期處于牽拉勞損狀態(tài)，最終導致頸椎病的發(fā)生。

頸椎病通常有幾種典型癥狀

神經(jīng)根型頸椎病的典型癥狀

1、心絞痛：疼痛可放射至上肢和肩頸部，但多為發(fā)作性，口服硝酸甘油片等能緩解，病人有冠心病史，一般不難鑒別。

2、上肢放射性疼痛或麻木：這種疼痛和麻木沿著受累神經(jīng)根的走行和支配區(qū)放射，具有特征性，因此稱為根型疼痛。疼痛或麻木可以呈發(fā)作性、也可以呈持續(xù)性。有時癥狀的出現(xiàn)與緩解和患者頸部的位置和姿勢有明顯關(guān)系。頸部活動、咳嗽、噴嚏、用力及深呼吸等，可以造成癥狀的加重。

3、神經(jīng)痛性肌萎縮：神經(jīng)根型頸椎病容易引起嚴重的疼痛，肩部肌肉無力和萎縮。但感覺障礙較輕，癥狀常能較快緩解，且一般不累及頸部。

4、頸肋和前斜角肌綜合征：如果患者是年齡較輕的患者，主要表現(xiàn)為臂叢下干受壓的癥狀，如上肢內(nèi)側(cè)麻木，小魚際肌和骨間肌萎縮。因鎖骨下動脈常同時受壓，故患肢蒼白、發(fā)涼，橈動脈搏動減弱或消失。

椎動脈型頸椎病的典型癥狀

1、記憶力減退，血供不足所引起發(fā)生率有一半。經(jīng)治療，特別是手術(shù)治療，一般在手術(shù)剛結(jié)束就可有明顯的減輕。

2、偏頭痛。差不多有百分之七十的椎動脈型頸椎病都會發(fā)生偏頭痛。最為常在的是頸部突然旋轉(zhuǎn)時，頭疼就隨著出現(xiàn)。而且還是以太陽穴處為明顯。經(jīng)常最為表現(xiàn)為跳痛或刺痛。

3、迷路癥狀，這是內(nèi)耳受侵犯的反應。主要是耳鳴，以及聽力減退等。而且椎動脈型頸椎病大多數(shù)都有此現(xiàn)象。由于椎動脈血流受阻分支內(nèi)耳動脈血供不足。

脊髓型頸椎病的典型癥狀

下肢癥狀下肢癥狀出現(xiàn)早，而且較重，主要表現(xiàn)為緩慢進行性的雙下肢麻木、發(fā)冷、疼痛、僵硬發(fā)抖、行走不穩(wěn)、步態(tài)笨拙及無力等。經(jīng)常打軟腿，易絆倒，有的患者有行走踩棉花感、頭重腳輕，步履蹣跚；嚴重者下肢痙攣、行路困難、臥床不起、生活不能自理。

上肢癥狀出現(xiàn)較晚，某些較輕的或較早期的病人可能沒有上肢癥狀，或癥狀被病人忽視。癥狀多為雙側(cè)上肢的感覺運動障礙，如：麻木、酸脹、燒灼感、疼痛發(fā)抖、無力以及活動不靈活等；甚至不能用手執(zhí)筆、握筷子、端碗、系扣子等雙手的精細動作。上肢的疼痛及麻木可發(fā)生在一個或多個手指，手的橈側(cè)（拇指側(cè)）或尺側(cè)（小指側(cè)）的幾個手指，也有在肩部、上臂和前臂者，也可有沿神經(jīng)走行方向放射的。

軀干癥狀胸腹部麻木、疼痛、身上如有緊帶子捆綁的感覺（專業(yè)術(shù)語叫做“束帶感”），以致感到胸悶憋氣不適。膀胱、直腸括約肌障礙也較常見，表現(xiàn)為尿急，一有想排尿的感覺時便急不可耐，有時排尿控制不好，甚至可以尿褲子。排尿無力、尿不盡感以及便秘等，嚴重者小便潴留或小便失禁。部分男性病人還可以有性功能障礙。

預防頸椎病的幾個好方法

1、左右擺頭。站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，兩臂自然下垂，頭先向左擺，向左肩倒，后再向右擺，盡量向右肩靠，左右擺動各20次。此項運動是以頸椎的縱軸作水平扭轉(zhuǎn)以加大頸椎的轉(zhuǎn)動，加強椎體的靈活性，減輕神經(jīng)壓迫癥狀，促進頸部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉緊張。如果頭在左右水平方向轉(zhuǎn)動受限，可多做此項練習。

2、頭部上下運動。頭慢慢后仰向上看，然后慢慢低頭向下看，都稍停一會兒。盡量做到最大程度，上下共做20～30次。此項運動是增加頸椎向前后彎曲度的運動。經(jīng)常練習能加大各椎體間的間隙和拉長頸椎前后僵硬的肌肉。多做此練習對治療頸椎病所引起的手臂麻木，或因“落枕”引起的肩部不適有良效。

3、低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部、兩臂自然下垂，頭先向下低，以下頜骨挨著胸部為止，然后向后仰，臉朝天上停留3秒鐘，然后再低頭，如此反復20次。

4、回頭望月。頭頸先是向左后上方伸展至極限位，好像回頭看月亮一樣，然后盡力向這個方向牽拉，保持3～5秒鐘，還原。再向反方向做1次。

5、前伸探海。頭頸先向左前下方探伸，眼睛看著前下方的地面，利用頭部的自然下垂、下頜的向前探伸，盡力向此方向牽拉，保持3～5秒，還原。然后再向反方向做。