肩周炎俗稱五十肩，因?yàn)榇瞬『冒l(fā)于五十歲左右的人群，但是專家提醒，肩周炎如今在青壯年中的發(fā)病率越來越高。那么青壯年朋友該如何對(duì)抗肩周炎呢？

年輕人患肩周炎多為慢性勞損

青壯年的肩周炎多半因慢性勞損誘發(fā)，電腦游戲迷、電子書迷、手機(jī)玩家是疾病高發(fā)人群。不過，急性損傷也是引起肩周炎的一個(gè)因素。比如，有些人打羽毛球突然用力扣殺，關(guān)節(jié)在急劇的牽拉下很可能超出其適應(yīng)度，出現(xiàn)急性損傷，又比如伸手去拿遠(yuǎn)處的某個(gè)事物，手臂的后伸外展過了極限，也容易突然受傷。如果不及時(shí)處理，最終將轉(zhuǎn)變?yōu)槁匝装Y。

肩周炎不只是疼痛這么簡(jiǎn)單

很多人以為，得了肩周炎只不過痛一痛，倒也不是很嚴(yán)重，可事實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是那么簡(jiǎn)單。除了手臂痛外，還發(fā)展到抬都抬不起來，連吃飯都難以獨(dú)立完成。究其原因，是因?yàn)檠装Y造成肌肉、肌腱、韌帶、滑囊等肌性組織的粘連，進(jìn)而限制了關(guān)節(jié)的靈活活動(dòng)，并引發(fā)一系列的后遺癥。

據(jù)介紹，肩周炎有兩個(gè)最大的特點(diǎn)：一是活動(dòng)性痛，二是關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這些都與粘連有關(guān)?；颊卟粍?dòng)的時(shí)候不痛，一動(dòng)牽拉了粘連部位，就覺得疼痛難忍，不敢再動(dòng)了。而因?yàn)榕峦矗现絼?dòng)越少，又會(huì)導(dǎo)致廢用性的肌肉退化、肌力減退，關(guān)節(jié)活動(dòng)的靈活性也會(huì)減弱。此外，粘連還可能擠壓、牽拉韌帶間的神經(jīng)纖維，使相應(yīng)的肌肉出現(xiàn)發(fā)麻、乏力等癥狀。

專家表示，因?yàn)樘弁次恢孟嗨?，肩周炎常和頸椎病、心絞痛、膽囊炎混淆，但它們之間有細(xì)微的差別：頸椎病沒有關(guān)節(jié)活動(dòng)受限的表現(xiàn)；心絞痛和膽囊炎是反射性痛，肩背局部壓痛不明顯。如果患者自己沒有把握，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診。

治療肩周炎一定要多活動(dòng)肩周炎早期粘連尚未形成時(shí)，關(guān)節(jié)活動(dòng)尚不會(huì)受到太大影響。但由于一動(dòng)就痛，很多患者都盡量避免上肢的活動(dòng)，這樣反倒不利于康復(fù)。

肩周炎的具體表現(xiàn)分析

肩周炎的癥狀表現(xiàn)①急性期：這是肩周炎的早期。肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續(xù)性，表現(xiàn)不一。有的急性發(fā)作，但多數(shù)是慢性疼痛，有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺。疼痛多局限于肩 關(guān)節(jié)的前外側(cè)，可延伸到三角肌的抵止點(diǎn)，常涉及肩肉胛區(qū)、上臂或前臂?；顒?dòng)時(shí)，如穿上衣時(shí)聳肩或肩內(nèi)旋時(shí)疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側(cè)手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側(cè)臥位。由于肌肉痙攣和疼痛，逐漸出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減少，特別是外展和 外旋受限最為顯著。肩部外觀正常。局部壓痛點(diǎn)多位于結(jié)節(jié)間溝、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附著處、岡上肌附著處、肩胛內(nèi)上角等處。

肩周炎的癥狀表現(xiàn)②慢性期：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關(guān)節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈；凍結(jié)狀態(tài)。肩關(guān)節(jié)的各方向活動(dòng)均比 正常者減少 50% -20%嚴(yán)重時(shí)肩肱關(guān)節(jié)活動(dòng)完全消失，只有肩胛胸 壁關(guān)節(jié)的活動(dòng)。梳頭、穿衣、舉臂、向后結(jié)帶均感困難。病程長(zhǎng)者可出現(xiàn)輕度肌肉萎縮，多見于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛，此時(shí)持續(xù)時(shí)間較久，通常為2- 3個(gè)月。

肩周炎的癥狀表現(xiàn)③恢復(fù)期：肩痛基本消失，個(gè)別病人可有輕微的疼痛。肩關(guān)節(jié)慢慢地松弛，關(guān)節(jié)的活動(dòng)也逐漸增加，外旋活動(dòng)首先恢復(fù)，繼則為外展和內(nèi)旋活動(dòng)。恢復(fù)期的長(zhǎng)短與急性期、慢 性期的時(shí)間有關(guān)。凍結(jié)期越長(zhǎng)，恢復(fù)期也越慢；病期短，恢復(fù)也快。整個(gè)病程短者 l～ 2個(gè) 月 ，可又發(fā)病可達(dá)數(shù)年。