認(rèn)識(shí)誤區(qū)——肩膀疼并非都是肩周炎

目前白領(lǐng)們對于肩關(guān)節(jié)疼痛存在著兩大誤區(qū)。首先，只要一出現(xiàn)肩疼，就認(rèn)為是肩周炎。其實(shí)肩疼有非常多的原因，除了肩周炎，還有可能是肩袖撕裂造成。如果把肩袖撕裂當(dāng)成肩周炎治，就會(huì)越治越疼。第二個(gè)誤區(qū)是肩疼養(yǎng)養(yǎng)就行。這是因?yàn)楹芏嗳苏J(rèn)為肩疼就是肩周炎，而目前肩周炎的主要治療目前都是吃點(diǎn)藥、加強(qiáng)鍛煉、等待慢慢自愈。但如果并不是肩周炎，這樣治療就會(huì)貽誤時(shí)機(jī)。真正的肩周炎的表現(xiàn)除了肩疼，還會(huì)有肩抬不起來的癥狀——各個(gè)方向都受限。

加強(qiáng)保護(hù)——聳肩有益肩關(guān)節(jié)健康

上班族日常生活中一定要注意對肩關(guān)節(jié)的保護(hù)，有一些小動(dòng)作對于緩解肩部不適很有幫助：一是肩關(guān)節(jié)牽拉，比如肩關(guān)節(jié)外旋，貼著身體，兩個(gè)手使勁往后拉；或者兩個(gè)手交叉舉起來，最大范圍上舉，直至完全舉起來。只要每天堅(jiān)持做這兩個(gè)動(dòng)作5-6次，就基本可以杜絕肩周炎。同時(shí)經(jīng)常聳肩對肩關(guān)節(jié)的保護(hù)也非常有好處。

正確治療——警惕肩袖撕裂被當(dāng)做肩周炎

目前有很多肩膀疼的患者被當(dāng)做肩周炎在治療。肩關(guān)節(jié)周圍有一組肌腱想袖口一樣包裹著關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)時(shí)容易出現(xiàn)肌腱斷裂的情況，就叫做肩袖撕裂。它的表現(xiàn)主要是抬起肩膀時(shí)疼痛，但抬起來后就不痛了；而肩周炎的表現(xiàn)則是：肩抬不上去。所以患者可以自行進(jìn)行鑒別這兩種疾病。