我們脊椎的骨頭和骨頭之間，都有椎間盤。椎間盤里面80%都是水，越是年輕里面的水份含量就越高。等人老了，水分丟失了，椎間盤就收縮了，所以，人老了，身體就抽抽了，就是這個道理。而這里說的水份，也就是血液。

比如我們跳起來打球落下的時候，地會對人體產(chǎn)生一個反作用力，如果沒有這個椎間盤，就成了骨頭之間沖撞了，硬碰硬會出現(xiàn)什么情況大家可想而知。

明白了這個道理，我們就不難理解脖子為什么一轉(zhuǎn)，里面的骨頭就會嘎巴響了。氣血雙虧會形成關(guān)節(jié)干磨的情況，響動也就自然產(chǎn)生了。

那么，我們該如何調(diào)理？

1、多多活動

天天以電腦為伴的朋友，用一會兒電腦，就要起來活動一下，同時活動一下脖子，但千萬不要做360度的圓周運動，只作90度向左轉(zhuǎn)，向90度的向右轉(zhuǎn)的動作，以確保我們脖子兩側(cè)的韌帶在短時間內(nèi)，都能夠得到均衡的牽拉，以改善局部供血。而且切記動作要緩慢。

2、不要讓頸部受涼

尤其是不要讓頸椎吹到冷風(fēng)。頸椎受涼之后寒濕之氣很容易進入體內(nèi)，而加重頸部韌帶的鈣化。

3、杜絕可樂

減少包括可樂在內(nèi)的一切碳酸飲料的攝入，因為這種溫水煮青蛙的過程是漸進的，因此很難被人們重視。

4、打通經(jīng)絡(luò)

這點最為重要。如果是脖子不舒服，最簡單的方法就是以自己的下巴寫米字，一天做一次即可，或在桌子邊擱后溪穴，以確保頸椎部的血液循環(huán)，使自己的頸椎摸著是溫暖的，而不是冰涼的。

5、找一個好的中醫(yī)做朋友，經(jīng)常調(diào)理身體，保持陰陽平衡

目前沒有一種醫(yī)學(xué)手段能比中醫(yī)更重視整體的調(diào)治，陰陽的平衡，當(dāng)身體的機能遭受破壞時，無論是功能性的還是器質(zhì)性的，不要忽視中醫(yī)藥的調(diào)理作用，傳動的中醫(yī)護佑中華民族繁衍五千多年，足見其偉大之處。形與神俱，永葆生命活力。