在生活中也有很多人沒事的時(shí)候習(xí)慣扳扳手指，把自己的手指掰出“咔咔”的響聲，認(rèn)為這樣做很Man，但是這種粗暴對(duì)待人體關(guān)節(jié)的行為是否會(huì)損傷我們的關(guān)節(jié)呢？有網(wǎng)友稱掰手指久而久之就會(huì)讓手指患上關(guān)節(jié)炎，那么事實(shí)真的是這樣的嗎？

長(zhǎng)期掰關(guān)節(jié)會(huì)變形腫大

目前，學(xué)術(shù)界普遍認(rèn)為，‘掰指關(guān)節(jié)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎’的說法缺乏證據(jù)支持。所以，到目前為止，也并沒有證據(jù)表明它與關(guān)節(jié)炎的發(fā)病存在確切關(guān)系。掰手指或會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，盡管掰手指導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的說法沒什么依據(jù)，那么人們就可以肆無忌憚地掰手指了嗎？答案是否定。如果人們用力過猛，或長(zhǎng)期反復(fù)掰動(dòng)手指關(guān)節(jié)，確實(shí)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)韌帶、關(guān)節(jié)軟骨和關(guān)節(jié)囊產(chǎn)生一定損傷，如關(guān)節(jié)周圍韌帶的急性損傷，或致肌腱錯(cuò)位等，而這種持續(xù)性損傷有可能導(dǎo)致繼發(fā)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)疼痛。

手指關(guān)節(jié)腫大及變形是長(zhǎng)期堅(jiān)持該動(dòng)作的結(jié)果，因?yàn)榻?jīng)常反復(fù)這個(gè)動(dòng)作，會(huì)對(duì)韌帶、關(guān)節(jié)囊形成牽拉刺激從而出現(xiàn)滲出，長(zhǎng)期如此，手指關(guān)節(jié)外觀就會(huì)變大甚至變形，反復(fù)的刺激還容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)囊及關(guān)節(jié)滑膜出現(xiàn)肥厚。除了容易造成關(guān)節(jié)過度勞損之外，長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)這種動(dòng)作還容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎。關(guān)節(jié)炎有多種發(fā)病原因，包含寒冷刺激、外傷、勞損及其他內(nèi)科系統(tǒng)疾病（如風(fēng)濕、類風(fēng)濕等）。長(zhǎng)時(shí)間掰手指容易導(dǎo)致過度勞損，從而引起關(guān)節(jié)炎，正如人老了之后容易出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生等，致病機(jī)理相似，都是勞損過度引起的。

如何防止關(guān)節(jié)炎？

1、避免勞累

把握好作息時(shí)間。盡量避免長(zhǎng)時(shí)間站立及走遠(yuǎn)路，因?yàn)檫@會(huì)增加關(guān)節(jié)承受力及加速關(guān)節(jié)退變，所以一定要注意別太過勞累。

2、避免體重過重

不要過于肥胖，因?yàn)槿艘坏┙o胖起來就會(huì)導(dǎo)致各功能的衰竭，所以，一定要要在體重上把持住。而且在體重下降后便能減輕關(guān)節(jié)所承受的壓力，防止或減輕關(guān)節(jié)的損害，有助于本病的防治。

3、避免外傷感染

外傷也是引發(fā)關(guān)節(jié)炎的原因，所以發(fā)生外傷后要及時(shí)和妥善處理關(guān)節(jié)外傷、感染、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病。

4、避免受風(fēng)、受潮、受寒

大部分患者發(fā)病前或疾病復(fù)發(fā)前都有受涼、受潮等病史，提出了這些因素在本病的發(fā)生發(fā)展過程中起著重要作用。春季雨水較多，是“百病好發(fā)”之際，也是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的好發(fā)季節(jié)，要防止受寒、淋雨和受潮，關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣、濕鞋、濕襪等。夏季不要貪涼、空調(diào)不能直吹、不要暴飲冷飲等，秋冬季節(jié)要防止受風(fēng)寒侵襲，注意保暖是最重要的。

5、保持精神愉快

疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的精神活動(dòng)狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)方面，遇事要注意不可過于激動(dòng)或長(zhǎng)期悶悶不樂。要善于節(jié)制不良情緒，努力學(xué)習(xí)，積極工作，心胸開闊，生活愉快，進(jìn)而使身體健康，要記住“正氣存內(nèi)，邪不可干”。保持正常的心理狀態(tài)，對(duì)維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。